提要：乳房是現代女性展現美的標準，產後的媽媽多少會有着乳房下垂的問題，如何能夠預防乳房下垂的現象呢？本文爲產後媽媽推薦4大妙計。
本站小編爲產後媽媽推薦4大妙計，脫去產後乳房下垂問題，讓你恢復乳房豐滿堅挺。
第一祕訣：餵奶
產後媽媽必不可少的是餵奶，哺乳容易導致乳房下垂、鬆弛的最主要因素，但是根據專家指出，母乳餵養不會影響乳房的原貌，按照正確的乳房餵養指導，在哺乳後胸部可以變得更加豐滿、堅挺。
產後媽媽可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，有助於鍛鍊胸部的肌肉，長期堅持做，可以使乳房更加堅挺和豐滿，也可以選擇做專業的產後恢復操。
第二祕訣：飲食
產後的媽媽在飲食中要特別的注意，合理的配合飲食和胸部保養，會讓你胸部恢復堅挺狀態。
補充營養，第一產後媽媽不能節食減肥，有些產後媽媽看到發胖的身體，就急於進行減肥，節食有損乳房的脂肪組織，使乳房隨之縮水，對於產後的媽媽來說，體重需要1年左右的視覺逐漸恢復的。
產後媽媽多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等食物。
第三祕訣：疏通
產後媽媽乳房出現變形和病變主要因爲打回奶針、停止哺乳等原因，產後媽媽可以在斷奶後3個月到專業的機構進行乳房疏通，可以避免這種狀況。
乳房疏通是“綠色健胸”的方法，是透過有氧運動達到深層疏通，避免乳汁在腺管內造成的堵塞、感染等病變，既可以讓乳房恢復豐滿堅挺，又能修護子宮、卵巢。
第四祕訣：豐胸按摩方法
產後媽媽給自己定製一個起居計劃，堅持每天早晚進行豐胸按摩，首先仰臥在牀上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針按摩，然後逆時針按摩，直到乳房微紅狀態即可，一個月之後會出現明顯的效果。
產後豐胸祕籍，簡單的4大豐胸妙計，讓你產後恢復堅挺豐滿胸部。
