導讀：孕媽咪在懷孕過程中，身體會產生一系列的變化，如：體內荷爾蒙的改變，有些準媽媽會變得越來越漂亮，但也有不少準媽媽受它的引響，臉上會出現很多妊娠斑，那如何解決這些問題呢？
孕媽咪在懷孕過程中，身體會產生一系列的變化，如：體內荷爾蒙的改變，有些準媽媽會變得越來越漂亮，但也有不少準媽媽受它的引響，臉上會出現很多妊娠斑，那如何解決這些問題呢？
一、精神方面：
孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。如果睡眠不足或不好，是引起妊娠斑形成的一個重要原因；如果不能正確認識孕期身體狀況的變化，造成心理壓力，從而引起內分泌紊亂，從而形成妊娠斑。
解決方法：保證充足的睡眠和睡眠質量，多看孕期知識書刊，瞭解孕期必要知識，減輕心理壓力。
二、飲食方面：
懷孕以後，孕婦的食物應該是多方面的，不要單吃幾種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質，其中維生素A、E及C是最爲具有美膚功效的。
解決方法：維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝，它有抗老化，使面板斑點淡化、光滑細嫩等效果。主要食物有：黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、牛奶及魚肝油等；維生素Ｅ能控制細胞氧化，主要食物有：穀類、小麥胚芽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中；維生素Ｃ具有美白效果，主要是因爲它有抗氧化作用。主要食物：西紅柿、檸檬等。
