導讀：如何預防妊娠斑：減少陽光照射、正確沐浴、控制體重、補充維生素、面板按摩、多吃番茄等
妊娠斑是怎樣產生的呢？妊娠斑是由於孕期內分泌的變化，引起某些部位面板的色素沉着。產後會慢慢減輕或消失。日光的照射會加重妊娠斑的顏色，因此，孕期應注意避免日光的直射。可選用對面板刺激少的護膚品，不宜濃妝豔抹。
妊娠紋是由於孕期腹部、乳房、大腿等部位比懷孕前明顯增大，導致這些部位面板變薄、彈力纖維斷裂，露出了皮下血管的顏色所形成。一般發生在孕中、晚期。是一種生理變化，一經出現，不能消褪，但不損害健康。
注意以下方面會對減輕妊娠斑和妊娠紋有所幫助：
懷孕前注意面板護理和體育運動，良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化；懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克；從懷孕開始，沐浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂； 沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環。
懷孕是件很幸福的事情，但隨着內分泌的變化，約有70%的準媽媽臉上會出現大大小小的黃褐色“蝴蝶”，很影響容顏。不過，專家提醒新媽媽們不必太擔心，妊娠斑是可防可治的。
絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部面板着色加深，原有的黑痣顏色也多加深；部分孕婦在妊娠4個月後，臉上出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，這就是孕期妊娠斑。妊娠斑的出現是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強。在正常的情況下，妊娠斑應該在生產後3-6個月消失。
但愛美之心人皆有之，孕婦也不例外，雖然妊娠斑以後會消失，但在懷孕期間還是破壞了美的感覺，影響好心情。下面我們介紹幾種緩解妊娠斑的方法，準媽媽可以試試。
減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，塗防曬霜（比通常厚一點），避免陽光直射面板表層。
控制體重：懷孕期間，避免體重增加太快，整個妊娠期一般不要超過10-12千克。
正確沐浴：沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，沐浴後塗上保護油脂。此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。
補充維生素：孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
面板按摩：對面板進行適當的按摩，增加面板的彈性，因爲良好的面板彈性有利於承受孕期的變化。
多吃番茄：番茄祛斑在於它富含番茄紅素和維生素C，它們是天然的抗氧化物質，經常吃一些有助於祛斑養顏。
