冬季很容易堆積脂肪,再不減你的小粗腿就會變成大象腿,下面小編教大家冬季瘦腿有效方法,趕緊一起來看看吧。
1、每天睡覺前用固定的節奏向上蹬100下,記得要保持適宜的速度,心無雜念,專心蹬。蹬完100下之後腿會麻,可以保持預備姿勢3分鐘後再用手按摩按摩。而且要每天堅持纔有效喔!
2、將枕頭夾在小腿中間,然後坐在牀邊,大小腿呈九十度角。然後緩緩擡起小腿,保持這個姿勢三秒之後後放下,每天重複動作十至十五次。
3、臥在牀上,然後伸直雙腿,一隻腳繃腳尖,另一隻腳勾腳尖。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
4、行走瘦腿,行走的時候控制步伐的大小,記住走路的時候每一步的大小要平均。
(圖片ID:45184080,冬季怎麼瘦腿最快)
材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許。
做法:
1、去除圓白菜的硬芯,然後切成細絲,芹菜切成小段備用;
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。
芹菜能健胃順腸,助於消化,修飾腿部曲線有至關重要的作用。
以上就是冬季有效瘦腿方法,親們一定要試試喔!