檸檬泡水減肥方法,可以有效抑制食慾,從而促進減肥,一起來學習下。
檸檬泡水減肥方法
1、一公升的水加上半粒檸檬原汁。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,有助於排汗,幫助排除體內有害物質。
檸檬水的製作
1、鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的糖飲用。
2、鮮檸檬切片
將鮮檸檬切片,泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片
可以買乾的檸檬片用熱水沖泡,味道清香,也具有很強的減肥療效。
檸檬水的正確泡法
1、檸檬皮裏的油是會引起黑斑,記得要削皮才榨汁或泡水。
2、將檸檬削皮後用溫水泡蜂蜜,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
3、以1000ml的水加5片鮮檸檬。
檸檬除了有美白祛斑的功效外,還能減肥瘦身,美眉有空可以自己學來泡,但記得不要空腹喝檸檬水哦。