夏天是吃水果的最佳時節,吃什麼水果可以減肥呢?一起來看看。
1、番茄
番茄含水量豐富,既飽腹,卡路里又低,用來減肥最適宜,而且富含維生素C,可以用來當晚餐,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。
2、葡萄柚
贅肉的增加,大多是因爲體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,而選擇葡萄柚來減肥最適合了,不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果,此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。
4、草莓
草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質,可以去除腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,輕鬆瘦腰。
吃水果的時間:進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳,飯後不宜多吃水果,這樣難以達到減肥的效果。
飲食減肥既可以滿足食慾,還能減肥,一舉兩得,是個不錯的減肥方法。