想在寒冷的冬季豐胸減肥,就要從飲食做起,下面這幾個吃法可以幫助減肥,還能豐胸。
黃豆減肥豐胸
黃豆中含有豐富的蛋白質以及“植物雌激素”、“異黃酮類”等物質,可以有效提高女人體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
一、黃豆煮豬排骨
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。
做法
1、首先將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。
2、鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包,用文火煮2小時。
3、拿掉藥包,加鹽調味即可。
二、黃豆花生豐胸酥
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法
1、將花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。
2、然後將材料揉成小球,再壓成小圓餅形狀。
3、用烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。
三、山藥豐胸粥
材料:山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。
做法
1、山藥和葛根去皮洗淨切塊,薏仁和枸杞洗淨備用。
2、將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,待電鍋跳起即可。
山藥可以減少皮下脂肪的堆積,而且含有豐富纖維,起到瘦身豐胸的功效。
四、青木瓜酸奶
材料:150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜。
做法
1、將青木瓜去皮,切塊,放入榨汁機榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子裡倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌後倒入青木瓜汁攪拌均勻即可。
青木瓜富含能刺激女性荷爾蒙分泌的木瓜酵素和維生素A,有助於豐胸,酸奶可以去除身體瘀滯型浮腫。
五、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量。
做法
1、黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗淨鹽分。
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟。
花生含有多種有益的纖維素,能有效清除腸內垃圾,而且富含維生素E和脂肪,能刺激雌激素的分泌,促進乳腺發育。
冬季想要減肥與豐胸都兼得,以上這幾個食譜就有這樣的功效,趕快來嘗試一下哦。