減肥操

導讀：女性經期期間是減肥的好時機，這時候做一些適量的運動對減肥有很大的幫助，今天就教大家做一套經期減肥操，讓生理期也變得美美的。月經期間做一些緩和的運動可以緩解身體不適，還能享瘦，試下這套經期減肥操吧，四周邊窈窕美...

導讀：愛美的MM都擺脫粗壯的手臂，如何才能快速瘦手臂呢？簡單的五式手臂減肥操，幫助輕鬆瘦手臂。手臂的減肥操，可以促使脂肪加速燃燒，輕鬆達到瘦手臂的效果，趕緊跟著來做吧。手掌後仰挺直腰身，將雙臂向前伸直，抬至胸口處，而後利用...

導讀：如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是很煩惱啊？下面這套簡便易做的臀部減肥操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是...

導讀：小s產後依然保持苗條性感的身材，離不開她的減肥祕訣，今天我們就來學習下小s的減肥操，輕鬆擁有迷人身材。下面我們就一起來做做小s減肥操，不但可以瘦全身，還能塑造身體線條，趕緊跟著來做！一、頸部以上運動站立，雙手自然下...

導讀：減肥操可不是女人的專利噢！今天本站Reiko特意為大家推薦了幾組專為男人設計的減肥操，想減肥的男人可不要錯過啦！你跳過減肥操嗎？其實男人也可以通過跳減肥操來練出6塊腹肌和性感的人魚線喲~下面我們就一起來看專為男...

導讀：經常久坐不運動，身形不知不覺就開始變得臃腫不堪，導致腰身變大，快來看看9分鐘簡易減肥操圖解，一次攻克區域性肥胖。腿部粗壯、臀部肥大、腰部贅肉多的MM按照下面的9分鐘簡易減肥操圖解來做可以有效瘦腿、提臀、瘦腰哦。...

導讀：生完bb後，很多愛美的媽媽就開始把產後恢復提上議程了，如何甩掉大肚子呢？一起來學習產後腹部減肥操。產後身材走樣，腹部是最難減的部位了，快來做一做這套腹部減肥操吧，幫你撫平腹部贅肉。（圖片ID：39646124，產後腹部減肥操)...

導讀：什麼運動可以快速瘦腰？下面就跟著小編來學習瘦腰普拉提減肥操吧，簡單易學，快速瘦腰，瘦出S曲線。這套瘦腰普拉提減肥操，11步就可以輕鬆實現瘦腰、收腹、美背等多種功效，一起跟著來做哦。1、俯臥在墊子上，前額頭著地，下巴內...

導讀：10秒鐘骨骨減肥操是日本新型的一種減肥方法，有效促進脂肪燃燒，達到減肥的效果，今天我們就一起來學習。10秒鐘骨骨減肥操是以解剖學為基礎，高效刺激肌肉從而強化肌肉的一種減肥操，有效塑造緊緻苗條身形。基礎動作1、兩...

導讀：想擁有小細腰和性感翹臀嗎？那就來試試本站推薦的瘦腰減肥操吧，強力瘦腰又提臀！這套瘦腰減肥操共有四套，能夠強力燃脂去肉，有效提臀瘦腰。一、抬腿動作1、身體左側著地，左手手肘與地面呈90度彎曲支撐上半身。2、兩膝微微...

導讀：OL們做在辦公室裡面，比較少有運動的機會，本期的速效瘦身減肥操能讓你從頭到腳都運動運動！從頭到腳的速效瘦身減肥操包括：頭部、胸部、腹部、腿部的簡單運動，從而達到全身瘦身的效果！一、頭部簡單速效瘦身減肥操1、針對...

導讀：減肥操之所以適合減肥除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的區域性負擔，可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。在輕鬆的氛圍下，每天跳一段減肥操，應該是減肥族不錯的選擇。事實上，減肥操簡單易行...

導讀：速效瘦身減肥操是一種有氧運動，不但對身體健康有利，而且可以快速燃燒脂肪，令身體贅肉一掃清光。很多人為了減肥，減肥藥吃過，也節食過，但效果還是不理想，其實最簡單最有效的方法莫過於每天做一套速效瘦身減肥操了，讓你快速...

導讀：只要每天堅持這些簡單的減肥操，那麼你一定可以苗條起來相信你每天堅持做這些，一定會有成效的!但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。1、腿部運動○筆直站好，雙手叉腰。雙腿分立，比肩寬2...

導讀：手臂上的肉肉是最容易堆積的，如何減掉贅肉？瘦手臂的減肥操，只需十五分鐘和肉肉說拜拜。粗手臂對於愛美MM來說也是個致命傷，今天教大家瘦手臂的減肥操，專用來瘦手臂的，想擁有纖細手臂的美眉快來學習！步驟一：1、兩腳張開，與...

導讀：很多肥胖的人因為懶而不想運動，今天就教大家一套減肥最有效的減肥操，只需10分鐘就可以輕鬆瘦身。這套減肥最有效的減肥操，掌握幾個要點就可以很快見效，讓身材變得凹凸有致，趕緊跟著來做吧！第一步：肌肉運動step1大腿運動1...

導讀：腹部是最難減的地方，那要怎樣才能減下來呢？瘦腹減肥操可以幫助你快速把腹部贅肉甩掉。你還在為你的水桶腰和小肚腩煩惱嗎？一起來看看瘦身達人推薦的瘦腹減肥操吧！瘦腹減肥操第一步仰躺在地上，然後把腳向上彎曲成90度，把...

導讀：網友精選跟大肚腩說拜拜,收腹瘦腿20分鐘快速減肥操“三13個最有效的減肥操雕簡易瘦腿操八個運動瘦大下半身肥胖KO戰減肥操美麗翹臀法骨感身材又性終止黃瓜雞蛋減肥，改變方連載……網友精選跟大肚腩說拜拜,收腹瘦腿...

導讀：怎樣才能有效地減去身上的贅肉呢？減肥操是必不可少的，想要瘦身的姐妹們，趕緊過來跟著下面的超級減肥操練習吧！你也可以變成瘦美人。減肥操是最健康而有效的減肥方法，下面的一組減肥操，只要每天堅持做，你也可以化身性感美...

導讀：很多全身瘦了，但還是“小腹婆”，腹部是最難減掉贅肉的地方，想要減小腹，看看達人推薦的10分鐘見效腹部減肥操吧！10分鐘見效腹部減肥操簡單有效，每天堅持10分鐘，就可以擁有平坦迷人的小腹嘍！1、仰面躺在墊上，把雙腿彎曲呈90...

導讀：眾所周知，要減肥就必須運動，下面為大家介紹一套簡單易學的快速全身減肥操，趕緊來看看吧。今天為大家介紹一套簡單易學的快速全身減肥操，本套運動由5個動作組成，迴圈往復，可使你全身運動，心情愉快，輕鬆達到減肥的目的。快...

導讀：消除腹部肥胖的一個有效方法就是做運動，今天就教大家練習腹部減肥操，練出苗條小彎腰，姑娘們趕緊get！腹部減肥操有效針對腹部脂肪，堅持練習一段時間可以有效趕走肉肉，撫平大肚腩。腹部減肥操第一節仰臥姿勢，兩臂伸直放在...

導讀：3位明星私家速效瘦身減肥操，對於明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操，讓你可以是個最上鏡頭的美眉。3位明星私家速效瘦身減肥操，都是獨...

導讀：想要擁有苗條身材嗎？下面小編教大家一套居家減肥操，跟著學野咯！對於肥胖的MM來說，減肥瘦身是最重要的事，小編教給各位MM一條居家減肥操，減肥效果很好的哦！快進來試試！第一：肩部的運動身體站立，兩腳稍微分開，記得要與肩同樣的...

導讀：有氧運動已經遍及到減肥操裡去了！一起做有氧減肥操，做個瘦妹子吧！減肥的朋友們，除了節制飲食和運動之外，不要忘了還有減肥操哦！每天只要抽出20分鐘做有氧減肥操，能讓你更快地瘦下來！在減肥之餘還能強身健體！有氧減肥操step...