导读:吃西瓜可以排毒瘦身吗?怎么吃才能减肥呢?赶紧过来看看吃西瓜减肥法。
吃西瓜可以排毒瘦身吗?怎么吃才能减肥呢?赶紧过来看看吃西瓜减肥法。
西瓜减肥效果
1、加速代谢
西瓜含有大量的水分,可促进身体代谢,帮助排除体内多余水分以及毒素,体重也就自然减下来了。
2、低脂低热量
西瓜不含脂肪,而且热量也极低,吃西瓜还可以有饱腹感,可抑制食欲,有效减肥。
3、减脂肪不减营养
西瓜含有丰富的氨基酸,可帮助排除身体毒素,消除体内多余脂肪,而且西瓜所含有维生素和矿物质,都是有助于减肥瘦身的营养物质。
西瓜减肥吃法
1、西瓜番茄汁
原料:西瓜,番茄
做法
将西瓜榨汁,番茄焯水后去皮,榨成汁,将西瓜汁与番茄汁混合饮用即可,西瓜番茄汁含有大量的膳食纤维,可有效消除体内毒素,让身体变得轻盈。
2、西瓜红茶
原料:红茶,西瓜
做法
将红茶包放入杯中,加热水冲泡,然后将西瓜去皮,切丁,放入红茶中即可,西瓜红茶可促进腹部脂肪的分解,有助于瘦小腹。
3、凉拌翠衣
材料:西瓜皮,胡萝卜,黄瓜
配料:盐,糖,白醋,白酒
做法
将西瓜皮切成条,胡萝卜和黄瓜也切成条状,然后全部焯水,装盘,再淋入白醋和白酒,加入盐和糖搅拌即可。
吃西瓜减肥注意事项
1、不要将西瓜当正餐
西瓜虽然有助于减肥,但不是说西瓜吃得越多就越瘦得快,西瓜含有糖分,吃得太多,也会引起肥胖,想要减肥,就要适量进食西瓜,而不是把西瓜当正餐。
2、不要把西瓜当宵夜
西瓜含有糖分,如果在晚上将西瓜当宵夜,就会令胰岛素上升,增加脂肪合成的机会,令脂肪堆积在腹部,形成小肚腩。
3、饱了就要停
西瓜因含有果糖,常常令人吃饱了也不觉得饱,所以,很多人在吃西瓜时都无法停下来,这样就容易造成肥胖,所以,吃西瓜时,一定要注意食量,饱了就赶紧停下来。
吃西瓜可以减肥,但也会导致肥胖,大家可得注意咯。