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1.蛋黃蓮子湯材料：蓮子、蛋。調味料：冰糖。做法：蓮子洗淨加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。功效：養心除煩，安神固胎。2.香蕉薯泥材料：香蕉、馬鈴薯、草莓...

健康養生格言【熱門篇】1.心逸則日休也。2.苦茶久食益意思。3.食不語，寢不言。4.養生如病，不得他求。5.太飢傷脾，太飽傷氣。6.治已病，不若治未病。7.數好十個數，能活大歲數。8.精神不運則愈，血脈不運則病。9.智者養生也，必須...

提要：本期小編為大家分享冬季養生必不可少的蔬菜，想要知道哪些蔬菜冬季吃最有營養？趕緊一起來看看吧。蔬菜是我們一日三餐不可少的食物，下面小編和大家分享冬季養生必不可少的蔬菜推薦，趕緊一起來看看吧。（圖片id：28115514，冬...

冬日暖心熱飲花生露【原料】植物奶1杯、花生100克、蓮藕半截、冰糖/水少許。【做法】1.蓮藕花生露。準備食材：植物奶1杯、花生100克、蓮藕半截、冰糖、水。2.花生提前在水裏浸泡一夜，第二天濾水備好；蓮藕去皮切丁；植物奶...

豆苗功效1、豆苗含有極豐富的鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。2、豆苗是豌豆的嫩莖和嫩葉，質地又很柔軟，含有極豐富的鈣質、維他命B&L、胡蘿蔔素的含量也不少。豆苗色澤青...

提要：冬季常吃粥有養生的功效，粥不但易消化，還能健脾和胃、潤燥養肺，下面給大家推薦幾款冬季滋補養生粥。冬季養生，粥是必不可少的，趕緊過來學習一下冬季滋補養生粥的做法。冬季滋補養生粥推薦：紅棗蓮子八寶粥原料：大米，紅棗，糯...

提要：想要讓白髮變黑也不是沒有辦法哦！小編帶來的白髮變黑養生粥可以原來的白髮恢復黑亮。本文帶來折發變黑的養生粥，有白髮煩惱的朋友們，這可是不可以錯過的哦！白髮變黑養生粥所需材料原料：黑豆，核桃仁，紫糯米，黑芝麻，桂圓肉，大...

晚餐的6大誤區，你中招了嗎？誤區1：拒絕主食，只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得...

提要：山藥黑木耳湯營養豐富，是一款營養價值非常高的養生菜，而且做法也是非常簡單的。山藥黑木耳的做法很簡單，想試試的就跟着下面的做法一起做來吃吧！山藥黑木耳所需材料原料：山藥，黑木耳配料：鹽，雞精山藥黑木耳的做法1、把黑...

1、早餐一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。餐單示例1、鮮牛奶1杯+全麥麪包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)2、紅豆粥(1小碗)+西芹豆乾(100克)營養點...

提要：秋季多吃粥有養生的功效，這款山藥枸杞粥大家不妨試試，美味而有營養。下面教大家做美味的山藥枸杞粥，有興趣的別錯過嘍！山藥枸杞粥所需材料原料：山藥，小米，枸杞配料：鹽山藥枸杞粥的做法1、把山藥去皮洗乾淨，切小塊，放入清水...

夏季養生粥之扁豆粥做法:粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。夏季養生粥之雞蛋花粥做法:新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量...

提要：夏天人的胃口變差，要想吃得健康，下面的夏天健康飲食小常識手冊不可忘記。本文帶來夏天健康飲食小常識，讓你在夏天吃得既清淡又健康。夏天健康飲食小常識1：補充蛋白質夏天人體的蛋白分解會增加，容易造成身體缺少蛋白質，...

導讀：按摩是現代最休閒放鬆的娛樂方式，按摩的好處非常多。平常久坐的上班一族，多進行按摩也是非常好的，對身體健康非常有利。按摩的部位可以是頭部，頸肩部以及背部腿部等。那麼，背部按摩都有哪些好處呢？接下來就讓小編給大家...

俗話説“飯前喝湯，苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖”。可能很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，其實我們不知道，只有科學地喝湯，才能既養生，又避免脂肪堆積，那麼夏天怎樣喝湯最健康呢1、飯前先喝幾口湯，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化...

提要：秋天天氣雖涼爽，但也是非常乾燥的，秋季的飲食應以清熱潤燥為主，蓮藕豬手湯是不錯的選擇，而且做法也是非常簡單的。秋季也是吃蓮藕的最好季節，做成一款蓮藕豬手湯，非常的滋補，一起看看蓮藕豬手湯的做法。蓮藕豬手湯所需材...

提要：秋季也是非常適合滋補的季節，栗子雞絲粥是不錯的選擇，各位媽咪不妨做給寶寶食用。本文帶來栗子雞絲粥的做法，各位精明的媽媽，快快作給寶寶吃吧！栗子雞絲粥所需材料原料：大米，栗子，雞胸肉配料：鹽，雞精，姜，葱栗子雞絲粥的做法1...

對於經常喝酒、抽煙的朋友們來説，養肝是非常重要的一件事，尤其是要補充充足的營養，充足的營養療法可降低肝硬化的得病病殘率及死亡率。尤其是要按照以下6點原則來吃：1.食物應搭配合理，吃軟爛可口易消化的食物對於肝臟不好，...

提要：在立秋之後，很多疾病都會復發，所以，我們就要注意，在飲食在要多吃些潤肺的食物，這道白銀湯很值得推薦給大家。下面為大家帶來立秋養生第一湯——白銀湯，大家一起來看看白銀湯的做法。白銀湯所需材料原料：銀耳，白...

絲瓜豆腐魚頭湯材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐四塊，生薑三片。做法：絲瓜去角邊，洗淨切角形;魚頭洗淨，切開兩邊;豆腐用清水略洗。將魚頭和生薑放入煲裏，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調味食用。功...

黑木耳營養豐富，有“素中之葷，菜中之肉”的美名，黑木耳中的膠質是一種很好的滋補品，可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，對高血脂、冠心病、動脈硬化等患者有好處。挑選方...

1、養肝護肝驚蟄前後是全年氣温回升最快的節氣，屬肝病高發季節，尤其是老年人，大動肝火會出現眩暈、中風等疾病，所以，老年人一定要調整好自己的情緒，保持平和的心態，養肝護肝。①參加一些户外活動(踏青、爬山、散步、健身操等...

提要：冬季是養生的最佳時候，本期小編就和大家分享冬季養生粥的食譜大全，趕緊一起來看看吧。冬季養生吃什麼最好？下面小編就和大家推薦冬季養生粥食譜大全，健康營養又養生，不容錯過喔！米仁蓮子百合粥材料：米仁50克，蓮子30克(去...

1.養顏補血燕麥粥先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裏，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。2.雙紅補血湯紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水20xx毫升，備齊後一起下鍋煮...

中伏吃什麼養生1.綠豆夏季三伏天高温，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高温環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的效果。...