生孩子，是一個女人生命中的頭等大事！然而，只有“過來人”才瞭解和懂得生產前後和生產中的痛楚。如果你沒有經歷過這種分娩的痛苦，有些話就不能說得那麼雲淡風輕。如果你知道產後的痛苦和尷尬不比生產時好受，作爲一個男人，你一定會加倍地愛自己的妻子。
同樣，每個女人身體情況不同，甚至同一個女人一胎和二胎的情況也會不同。有些人很幸運，不用承受過多的痛就順產了，但是有些人歷經風險，痛苦難忍。經歷了12級疼痛，結束後又要忍受着難以啓齒的大便失禁！這到底是什麼原因呢？問題到底出在哪裏呢？
產品在分娩時使用的產鉗，或分娩時嚴重的撕裂傷，或做會陰側切術損傷到了支配肛門括約肌的神經，神經損傷後，無法控制肛管的運動，因此會導致大便失禁，失禁的時間要取決於神經受損的程度，一般是分娩後的6周到4個月，有些產婦甚至需要更長的時間來恢復腸管的功能。
產婦在產後大便失禁的症狀有哪些呢？
1、不能像之前一樣隨意地肛管運動，也不能輕鬆地控制排便；
2、會想放屁，但又不能很好地控制氣體的排出。
遇到這些尷尬，產婦應該怎麼做呢？
1、首先，產婦要克服心理壓力，要積級到肛腸科進行相關的檢查，確保對症治療，從而緩解痛苦。產後大便失禁的因素主要有肛門外括約肌張力減弱、直腸感覺障礙等等，這些可以根據醫生的指導建議進行科學的治療；
2、在身體允許範圍內，做一些盆底肌的鍛鍊，增加會陰的血液供應，有助於恢復。
如何做骨盆底肌肉鍛鍊呢？
1、先收緊並向上提拉陰道和肛門，想象是在小便的時候突然停止尿流的感覺；
2、注意保持身體其他部位的放鬆，記住只有骨盆底肌肉是在用力的；
3、可以數8到10個數，放鬆幾秒鐘後再收緊。
如果你是剛開始練習，每天可以分開練習，不用集中在一個時間段，這樣容易導致骨盆底肌肉緊張，次數和時間由自己決定。慢慢習慣後，可以增加次數。平日生活中要注意避免重體力勞動或持續性的咳嗽。如果持續練習一段時間後，狀況沒有得到改善，要進一步去醫院做產後檢查。
