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導讀：普拉提瑜伽注重身體肌肉和機能的訓練，剛柔合一，接下來我們一起來學習普拉提瑜伽基本動作要領。普拉提瑜伽基本動作要領，首先動作要緩慢，姿勢要和呼吸協調，下面看看具體怎麼做。一、腹部運動動作要領1、平躺在墊上，雙臂...

導讀：纖體減肥瑜伽可快速消除身體各部位贅肉，讓你身輕如燕，趕緊過來學習吧！想要減肥又要塑形，纖體減肥瑜伽當然是不可錯過的啦！一起來學習吧！纖體減肥瑜伽動作一：放鬆脊椎功效作用：可放鬆因久坐而變得緊繃僵硬的脊椎，令身體線條...

導讀：夏天穿短袖，手臂上的肉肉就無處躲了，瘦手臂勢在必行，如何快速瘦手臂呢？下面來看看什麼瑜伽動作瘦手臂。無論哪個MM都愛美，但手臂上的肉肉卻大煞風景，小編來告訴大傢什麼瑜伽動作瘦手臂，專門針對手臂肉肉，堅持練習，就可瘦出...

導讀：透過做雙腳上提、單腳直立後翹及坐立呼吸等幾個瑜伽動作，就可以輕鬆幫助到你瘦臀提臀啦，下面就詳細瞭解一下吧。瘦臀提臀的瑜伽動作，最大限度地促進臀部運動，讓你想想瘦就瘦想提就提，快速瘦臀提臀就是這麼簡單。瘦臀提...

導讀：最美瑜伽教練母其彌雅給我們帶來了新式瑜伽，讓妹子們健康收腹瘦腿！近日，最美瑜伽教練給大家帶來了臥英雄式瑜伽。可以幫助妹子們拉伸腹部和大腿前側，起到瘦腹和瘦腿的作用。下面，我們一起來學習這一招新式的瑜伽吧！首先...

導讀：已經進入三伏天了，氣溫非常高，很容易流汗，同時也是最易瘦的時候，那麼，這種天氣做什麼運動最容易瘦呢？小編爲大家推薦幾個高溫減肥瑜伽，讓你在暑假裏輕鬆瘦。三伏天減肥效果非常的明顯，這段時間如何減肥呢？不妨來試試下面的...

導讀：5個簡單的瑜伽動作介紹讓你在家也能減肥！瘦腰減臀效果相當好！簡單幾個瑜伽動作就可以輕鬆減腰瘦臀，在家也能打造出苗條身材哦！一起來跟着瑜伽教練絮蘊學習幾個瘦身動作吧！舉手側身雙腳保持叉開狀態，然後慢慢把手舉起，保...

導讀：柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神祕的瑜伽，能讓你有意外的收穫。你也來試試這個時尚健身方法吧！柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰...

導讀：文章介紹了5種最時尚的瘦身美體方法，分別是瑜伽、經絡減肥、高科技儀器，節食、跳舞這5種。其中有火暴指標供大家參考。有很多種瘦身的方法，下面這幾種呢是根據網民的興趣愛好和效果進行排行的，有一定的參考價值。瑜伽...

導讀：經常坐在辦公室的OL們，運動時間少，很容易造成脂肪囤積，呈現亞健康狀態，下面給大家介紹減肥又養生的OL辦公室減肥瑜伽。這套OL辦公室減肥瑜伽，只需抽出20分鐘，堅持做，可以有效遠離亞健康，養生又減肥。頸部體位法做法1、坐...

導讀：勤做瑜伽能夠幫你甩掉贅肉輕鬆瘦肚子瘦腰！做瑜伽是一件有益身心的運動，許多胖MM都運用瑜伽來減肥塑身，那如何運用瑜伽來瘦肚子瘦腰呢？小編和你一起做瑜伽甩掉贅肉！減肚子瘦腰都動起來！瘦肚子瑜伽動作一：先俯臥在地上，然後...

導讀：運動是最佳的減肥瘦身運動，今天小編教大家一套十分鐘減肥瑜伽，輕鬆簡單瘦身。有些運動需要花費時間才能達到好的瘦身效果，而下面這個十分鐘減肥瑜伽就可以很快見效，快來試試。part1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀...

導讀：5個簡單的產後瘦身瑜伽動作，在家也可以輕鬆瘦身。孕婦產後一定要做瑜伽，簡單幾個動作就可以瘦身！一起來看看下面的瑜伽動作，開始產後瘦身行動！每天在家只需要一點點的時間就可以瘦身，孕婦產後要多點做瑜伽，除了可以瘦身...

導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母...

導讀：雖然特殊時期不適宜激烈的運動，但是適量的運動還是可以的，利用經期來減肥不但可以緩解經痛，還能瘦身，看看經期減肥瑜伽怎麼做。經期期間，做一些輕柔的瑜伽可以幫助減肥，還能緩解經痛，下面就跟着一起來做吧。輪式瑜伽仰臥...

導讀：瑜伽是很健康的運動，也是時下很多人追求的生活方式，是身體、心靈和精神彙集在一起的運動方式，那麼練瑜伽減肥效果好嗎？五個瑜伽動作讓你輕鬆瘦下來。很多需要減肥的MM們，都選擇練瑜伽，而練瑜伽是能帶來很多好處的，很多人...

導讀：塑身是女性時刻都不容怠慢的，秋季瑜伽塑身方法，讓你擁有小蠻腰般好身材。好身材是什麼？小蠻腰是其中的一個重要的標誌，想要塑身最快的方法？秋季的瑜伽塑身方法帶給大家，將贅肉通通趕跑，打造好身材。擁有馬甲線，小蠻腰是那...

導讀：久坐不但肚子變大，連屁股的肉肉也多了起來，怎麼辦呢？沒關係，有瑜伽來補救，幫助甩掉臀部多餘的贅肉。臀部的肉肉多，讓整個人看起來都胖，臀部肉多怎麼辦，讓下面的瑜伽招式來幫你。第一式：擡骨盆預備姿勢：躺在瑜伽墊上，雙手平放...

導讀：雙人瑜伽是由兩個人共同參與的練習，透過相互默契完成瑜伽動作，下面就來看看雙人瑜伽圖片及動作。學習雙人瑜伽需要兩個人互相配合，呼吸和動作都要協調，來看下圖片是怎樣。第一式：雙人蓮花式動作：蓮花座相向對坐，一方的手...

導讀：夏季露背裝走起，想要穿露背裝，就得先擁有迷死人的背部曲線，如何打造性感的蝴蝶骨呢？趕緊來學習瘦背瑜伽。虎背熊腰相信不是你想要的，也想學明星那樣穿露背裝，趕緊過來學習下面的瘦背瑜伽，擁有美背不是夢。瘦背瑜伽第一式...

導讀：瑜伽減肥已經得到了很多愛美人士的認可，四種瘦手臂的瑜伽動作更是能讓你擁有魅力的雙臂，甩掉“蝴蝶袖”，現在我們就來看看瘦手臂的瑜伽動作吧！瑜伽動作瘦手臂可以讓你擁有魅力的雙臂，以下是四種瘦手臂的瑜伽動作，讓你甩...

提要：如何能讓自己的胸部更加堅挺豐滿呢？接下來爲你推薦幾個可以豐胸的瑜伽招式。堅挺的胸部是很多女性的追求，而練習豐胸瑜伽招式則是一種非常有效的豐胸方法，下面小編就爲大家詳細介紹，讓你打造傲人美胸。（圖片id：32337262...

導讀：懷孕期間孕婦適當練習一些瑜伽動作可以幫助緩解孕期不適，調整心態，今天本站爲準媽咪們準備了孕婦瑜伽教程，一起來學習吧！孕婦做瑜伽不但可以幫助順產，還能幫助產後恢復身型，看看孕婦瑜伽教程的動作詳解。1、橋式動作︰兩...

提要：近日，網上曝光了一組“性感天后”李孝利爲時尚雜誌拍攝瑜伽大片，片中她身穿緊身黑色瑜伽服，展示了多個高難度動作，柔軟性令人驚歎，身材曲線更是性感完美。李孝利一直是性感的代名詞，其性感火辣的身材令女生們都羨慕不已...

導讀：瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，那麼常見的瑜伽體式有哪些呢？瑜伽是現代人最愛的健身運動之一，有很多的專業分類，剛剛接觸瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常見體式呢？不清楚的朋友下面一起來了解一下。1、...