導讀：在我們的身邊，總是有這樣一羣人，他們看起來並不胖，但是小肚子突出的有點過分，這到底是什麼原因呢？愛美的女生要怎麼應對呢？
小肚子突出並不可怕，可怕的是你不知道如何應對～接下來，我將給大家分析一下小肚子是如何形成的，以及在穿衣搭配上如何隱藏小肚子，感興趣的朋友們，一起來看看吧！
形成小肚子的兩個原因
一、骨盆前傾
骨盆前傾是什麼情況呢？其實骨盆前傾是由於不好的生活習慣，比如:久坐，導致的前後鏈肌肉失衡，時間久了，腰椎就會前弓，肚子因此顯得很大而且突出。
如果長時間存在骨盆前傾的話，我們的下腹部自然就會成爲日常鍛鍊的盲區，對於堆積脂肪這種情況，也只是時間問題，慢慢地，你就會有一個鼓鼓的小肚子了！
如何應對？
1、正確的坐姿
辦公室一族應該矯正自己的坐姿，偶爾也要站起來動一動，走一走，這樣纔可以從根本上預防小肚子的出現。
2、鍛鍊矯正
我們可以用一些簡單的動作來矯正小肚子，比如:山羊挺身，這個動作推薦平常不去健身房的女生鍛鍊；還可以學會遊式挺身這個動作，以此達到鍛鍊豎脊肌的目的；還有臀橋以及卷腹這兩個動作，以上幾個動作，其實原理都一樣，只是爲了強化豎脊肌肉，腹部肌肉還有臀大肌，以此來矯正煩人的骨盆前傾問題。
二、腹型肥胖
存在腹型肥胖的人，其內臟會含有很多的脂肪，一般都是久坐然後代謝還不好，還有不注意飲食健康的人會出現這種情況。
如何應對？
1、透過飲食
對於健康的食物，要多吃，對於垃圾食品、糖分高、油脂高以及熱量高的食物要遠離，雖然很困難，但是堅持就是勝利。
小編推薦食物：
主食推薦糙米、紫薯、蕎麥麪；蔬菜推薦西藍花、筍以及芹菜，還有其他很多蔬菜都可以躺開肚子大吃哦；肉類可以多吃白色魚肉、蝦、貝類這些富含蛋白質粉肉，還有低脂紅肉、雞胸肉等等；至於堅果一天攝入的量不用多，尤其注意夏威夷果，因爲它是比較容易導致我們長胖的哦～
2、鍛鍊是一定要的
運動量是要有的，只要保證每天消耗的熱量高於攝入的熱量，這樣就不會擔心有腹型肥胖啦～
針對小肚子，我們除了以上幾種方式，還可以利用日常穿衣來遮擋小肚子，現在我們說說有小肚子的女生應該怎麼穿褲子，才能讓你在某些重要場合，顯得更有氣質，主要參照以下幾點。
1、款式的選擇：褲子的款式可以選擇哈倫褲，以及一些高腰褲，褲頭可以選擇那種褶皺的褲頭，以此來隱藏小肚子。
2、視線必須要轉移：像一些普通的緊身褲，有小肚子的女生還是可以嘗試的，只是需要穿上一些款式或者設計誇張的上衣，以此轉移大家對你肚子的注意力。
3、製造視線錯覺：視線錯覺這招式用的好的話，可以玩出非常好的身材哦~小肚子大的女生，日常可以選擇高腰的褲子或者裙子，腰部以下都是腿，你的小肚子就不見啦~然後還有就是上松下緊，上身選擇oversize的衣服，下身選擇合身的褲子，你會有意外的發現哦。
高腰收腹牛仔褲與一般係扣的牛仔褲不一樣，除了多了休閒感以外，還多了一種舒適感，試想一下小肚子大的女生，一整天都被扣子約束着，該有多難受呢？雖然是鬆緊式的彈力褲頭，可是卻也不會突出的小肚子，能夠給你營造纖細的腰肢。
加長版的高腰褲頭，對於小肚子大的女生來說，真的是福音了，對於腰腹部的贅肉，能夠起到一個收緊的作用，還能幫助你提高臀部的曲線，塑造S型身材，小腳的褲腳，在視覺上還能顯瘦顯高，各種身材的女生都適合哦~
對於小肚子大，但是四肢纖細的女生可以嘗試以上這種七分牛仔褲，有點小破洞設計更加時尚，然後搭配高腰的上衣，輕易將你的腰線提到小肚子以上的位置，在顯的腿長的同時，還能輕易避開了鼓鼓的小肚子。
小肚子大的女生往往覺得緊身款式的衣服會暴露自己的贅肉，因此，也有很多女生穿着很寬鬆的衣服，但全身寬鬆並不可取哦~此時，你可以將兩種結合起來，上身選擇寬鬆款，下身選擇合身款，這樣就能夠很好的將你的小肚子隱藏起來了哦。
全身深藍色的連體褲第一眼就非常的引人注目，胸前是充滿女性元素的荷葉邊設計，可以很輕易的將大家的視線從小肚子上面移開，對於隱藏小肚子，可是功不可沒，尤其適合夏季穿着，在腰間還有胸部都有鬆緊設計，穿脫也是非常的方便。
對於小肚子大的女生來說，闊腿連體褲可以說是非常適合她們的，一般肚子肉多的女生，可能腿部並不會很細，所以，這種褲腳大的闊腿褲可以作爲第一選擇了，而且因爲它是連體的款式，褲裝的腰線與上衣的下襬處撞到了一起，讓我們看到什麼才叫高腰線，上裝的寬鬆款型更是讓女生的腰圍與腹部緯度的對比減少了，以此隱藏小肚子。
最後我們聊聊衣服的面料問題，小肚子大的女生避免選擇顏色過淺，或者有光澤的衣服面料，這樣子的面料在視覺上會讓你的身材產生很誇張的膨脹感，讓你的小肚子更加突出；其次，顏色偏暗的衣服在視覺上可以爲你的身材帶來一種收縮的效果，與深色顯瘦同理，對你的小肚子有修飾的作用；當你上裝與下裝穿着不同顏色的服飾的時候，請一定要選擇上裝顏色比下裝顏色淺的搭配，這樣纔會轉移大家的注意力哦。
想要消除小肚子，單靠穿衣搭配不行的哦~各位朋友還是要動靜結合，養成良好的生活習慣，才能與小肚子說拜拜！好啦，今天的內容介紹就到這裏了，謝謝你的閱讀與對本站Dora223的支援！
