提要:孕吐嚴重怎麼辦?不用煩惱,本期小編就和大家分享減少孕吐的小妙招,一起來看看吧。
孕婦在懷孕期間出現嘔吐十分正常,如果孕吐嚴重怎麼辦?下面小編就和大家分享減少孕吐的小妙招。
適量運動可減輕孕吐
孕婦如果出現噁心症狀的可選擇臥牀休息,但也不能整天臥牀不動。可以選擇適當的散步、聊天。都是有助於減輕孕吐反應。
注意飲食、清淡、適口
按照自己的喜好,選擇可以促進食慾的食物。多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋等,這樣就可以滿足對營養的需要。
選擇易消化的食物
建議孕婦要多選擇容易消化的食物,這樣可以減少嘔吐反應,例如粥、麪包、饅頭等粗糧。
少吃多餐
孕婦可以少吃多餐,不要讓胃部有過飽或者過餓感覺,而且要避免吃口味油膩、辛辣的食物。
補充B族維生素
缺乏維生素B1會導致胃腸道功能下降,這樣的話就會加重早孕反應,所以要注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用,也可以多吃含維生素B6的食物,例如雞肉、魚肉、豆類等有助於緩解早孕反應。
(圖片ID:44862974,孕吐嚴重怎麼辦)
以上就是小編分享的減少孕吐的小妙招。