產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。因此，在日常生活中應正確瞭解產後抑鬱症的症狀表現，避免產後抑鬱的發生。
產後抑鬱症的症狀：
1、產後胃口不佳
胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳餚也勾不起他的食慾。食慾大增或大減，總是想要吃東西或根本不想吃東西，體重增減變化較大。
2、睡眠質量減退
產後抑鬱症患者無法融入正常的生活中，晚上睡眠不佳或嚴重失眠，而白天卻昏昏欲睡。
3、情緒上疲乏和自責
對於自己第一次接觸小嬰兒，第一次當媽媽，產婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。覺得自己沒有用，什麼都不會幹了，什麼都幹不了，對未來失去信心，感到沒有希望。有些會表現出精神渙散、思維緩慢的症狀。
4、不明確的焦慮
總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現。許多患病的產婦會容易感到疲乏，或者易怒。
預防產後抑鬱與調理：
1、合理的飲食和休息
產後要有充分的睡眠和休息時間，過度睏乏會直接影響產婦的情緒。家人及親友應儘量減少不必要的打擾，讓其早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡個午覺，保證精力充沛。制定合理的飲食，少食多餐，合理搭配營養。
2、增進母子情感的交流
儘快適應母親角色，給予寶寶關心、愛護，經常與他們進行情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可促進母子間的交流和鼓勵，緩解自認爲無能的心態。
3、丈夫的合理配合
丈夫儘量避免少出門，積極主動給寶寶洗澡、換尿布，並與媽媽分擔其他的家務。寶寶夜裏經常哭鬧時，丈夫應當與他們同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當媽媽出現情緒沮喪時，丈夫多給予支援、愛護和諒解，避免爭吵。
4、多做運動
產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。適當的參加一些適宜的運動，使心肺功能得到鍛鍊，使機體能夠在產後儘早恢復健康。
5、房間要有充足的陽光
房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風着涼，可在通風時讓母子倆在其他房間呆一會兒。
產後抑鬱症的危害和後果是不容忽視的，因此，當產婦出現異常情緒時，產婦自己和其家人都要引起警惕，及早預防產後抑鬱症的產生。
