導讀：腿粗有什麼辦法可以瘦腿呢？想要瘦腿的朋友趕緊來看看吧！
在夏天很多人都喜歡穿短褲短裙，不僅清爽好看並且還能秀美腿。但是，對於腿粗的妹子來說這並不友好，即使穿長褲有時候也會暴露腿型呢！所以很多女性都想要瘦腿，下面我們來看看腿粗有什麼辦法可以瘦腿吧！感興趣的朋友不要錯過啦！
腿粗有什麼辦法可以瘦腿
1.塗抹減肥膏
減肥膏是一種外用的減肥產品，主要的有效成份有L-肉鹼、茶多酚、咖啡因、辣椒鹼等。使用時取適量塗在需要減肥的地方，再配合上專業的減肥按摩手法，或是專業的減肥儀器，能使得減肥膏的有效成分進入面板脂肪層，促進脂肪細胞的分解，加快脂肪的燃燒，從而起到減肥效果。腿粗的朋友想要瘦腿，可以嘗試一下減肥膏哦！堅持使用效果挺不錯的，並且也沒有什麼副作用，再配合運動一起，效果更好！
2.騎自行車
騎自行車瘦腿效果不錯的，但很多人比較懶沒有那麼積極。建議準備好一輛你喜歡的山地車自行車，加入一個自行車協會，經常參加協會組織的各種活動和比賽，強迫自己經常騎自行車，你的腿自然會瘦下來哦。此外還可以去健身房騎自行車，健身房的設施更加完善，還可以算出消耗的卡路里，這樣不斷消耗脂肪，是可以達到瘦腿和瘦身效果的。
3.踏馬步
踏馬步是一種很好的瘦腿運動，不過蹲馬步的時候要注意不要蹲太低，位置是大腿感覺到酸酸的就可以了。如果蹲太低重心不穩容易摔倒，如果位置太高，肌肉不緊張達不到減肥的效果。每一次要蹲夠1分鐘，時間越長越好，時間短是無效的哦。這個動作看似簡單，但其實比較辛苦，想要減肥的朋友貴在堅持，短期內是看不到顯著效果的，長期堅持一定會讓大腿瘦下來。
4.空中踩自行車
很多人在家裏瘦腿，都會選擇空中踩自行車這個辦法，非常簡單且有效果。每天晚上睡覺前在自家的牀上就可以進行，平躺在牀上雙腿擡起，在空中不斷做蹬自行車的動作。但是，一定要做一百下，如果蹬幾下就嫌累不做了，那是沒有效果的。直到感覺大腿麻麻的癢癢的，說明腿部脂肪在燃燒了，這樣纔有效果。做運動需要每天堅持，絕對不能偷懶。
導致腿粗的壞習慣有哪些：想要避免腿粗，就要改掉平時的那些壞習慣。經常久坐不起，飯後馬上坐下，經常蹺二郎腿等，都會導致腿粗哦。這些壞習慣會影響腿部和淋巴的循環，導致下半身浮腫，從而就出現腿粗的情況了。
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