提要：腿部粗會被稱爲大象腿，那麼小腿大腿粗如何減瘦，按照以下的方法去做，你即將變成筷子腿哦。
如果你說一個女性上身瘦，下身極其粗壯，是不是出現一種非常難看的視覺感，簡直一點都不協調哦，所以下身一定得瘦，纔不至於影響美觀。
小腿大腿粗如何減瘦
騎自行車
騎自行車是最快速瘦小腿大腿的方法，而且騎自行可以全方位變瘦，因爲騎自行屬於有氧運動，多騎自行車是對身體好的。騎自行車最好就是早上騎，早上起牀的時候，騎自行一圈後回來再吃早餐，或者偶爾用自行車代步上班，那麼不出一個月，你會發現你的腿部已經是瘦下來許多了。
跳繩
跳繩也是瘦腿的好方法，不過跳繩相對騎自行車來說，可能就會稍微累一點，一般小姐姐都堅持不了，但是跳繩瘦下來的速度是相當的快速的，只要小姐姐有耐心的堅持，小編相信你的腿部絕對只能用完美來形容。
瑜伽
瑜伽是對女性最好的運動，小編也非常喜歡練瑜伽，剛開始小編的小腿大腿都是非常粗的，說的難聽一點就是大象腿，所以小編真的超級難過，但是自從小編練習了瑜伽後，整個人都瘦了下來，當然是包括了腿部哦。
深蹲
深蹲是最簡單的瘦腿部動作，相信每個小姐姐都能做得到的，每天堅持深蹲20分鐘，每個深蹲爲5分鐘，總共4組。這樣做你的腿部是非常容易瘦下來的哦，所以小姐姐們一定得堅持下來哦，看看你的腿再看看別人的筷子腿你就會有堅持的動力了。
扎馬步
扎馬步除了可以瘦腿部，扎馬步還能練出翹臀哦，想必每個小姐姐都想自己擁有令人羨慕的腿部和翹臀哦。但是扎馬步時的動作，一定得正規，不要做得顛三倒四的，不然就算做出來也沒有效果哦。
高擡腿
做慣高擡腿的就不會覺得有難度，相對於沒有做過高擡腿動作的小姐姐們來說，就會有覺得有一定的難度。小編教你一個高擡腿的好方法，那就是跑步時做高擡腿，只要腿部太高的高度到達肚臍的高度就可以了，做起來是相當簡單的。
跑步45分鐘
相信大家都知道跑步是可以減肥的，無論是腿部還是瘦肚子利用跑步都是可以瘦下來的，但是小姐姐們又經常說怎麼跑都瘦不下來呀，無論慢跑還是快跑都試過了，小編告訴你，你根本沒有跑對步，正確的跑步時常應該是45分鐘，這樣脂肪纔會燃燒起來，所以小姐姐們一定得注意了，把跑步時間拉長，那麼此刻就是要進行慢跑了哦。
好了，今天的內容就到這裏，感謝大家的閱讀。再見！
