導讀：手臂粗粗壯壯的看起來整個人都很胖，手怎麼才能變瘦？在這裏，給大家介紹幾個瘦手臂妙方，打造纖細手臂。
炎熱的夏天怎麼可以不將手臂露出來呢，手怎麼變瘦？減手臂最有效的方法莫過於多運動手臂了，下面教大家幾個瘦手臂的小妙方。
瘦手臂妙方一
經常做一些帶有揮臂的科學運動，比如打羽毛球、打網球、打壁球等等，女生重點推薦打羽毛球，男生的話其實做一些綜合性的運動就可以，比如打籃球。
瘦手臂妙方二
1、手握啞鈴或裝滿水的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
這個動作可以幫助修飾肩膀和手臂的線條，讓雙臂更修長。
瘦手臂妙方三
1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈，這個動作重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈，這個動作重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
注意：圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
瘦手臂妙方四
做專門的手臂操，針對局部的手臂運動。
如做熱身運動的時候有些動作是手臂的放鬆動作，這也是瘦手操的一種，瘦手操有很多種類，要根據手臂哪一部分的贅肉比較多來進行選擇。
瘦手臂妙方五
注意日常的飲食，多吃水果多喝水，在平常的菜餚裏可以多吃一些洋蔥、木耳之類，水果方面可以吃荔枝，可以排毒養顏，美白肌膚，幫助手臂減肥。
瘦手臂妙方六
後拉毛巾法，站姿，取一條毛巾，左手從後下方伸到背部，右手從前上方伸到背部，兩手分別握住毛巾兩端，儘量把兩手靠近，繃緊，保持姿勢30秒，再換雙手位置。
想要手臂變瘦，運動當然少不了的，掌握這幾個瘦手臂的妙方，不但可以有效的瘦手，還能塑造完美的手臂線條哦。
