導讀：每個女人都想擁有芊芊玉手，五種使手臂變細的絕招，教你怎麼才能成爲“玉臂美人”，本期介紹的是怎麼才能使手臂變細，大家一起來研究研究吧！
五種使手臂變細的絕招 ，教你怎麼才能成爲“玉臂美人”，大家一起來研究研究吧！
手臂變細絕招一：礦泉水瘦手臂
1.用一隻手握住礦泉水，然後向前伸直，把礦泉水向上舉，謹記要貼緊耳朵來做這個動作，儘量向後擺臂4-5次；
2.最後緩緩往前放下，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天重複此動作15次，慢慢遞增，可以很有效的瘦手臂。
手臂變細絕招二：劃圈圈瘦手臂
1.雙腿站直與肩部一樣寬，舉起雙手，向前伸直；
2.用雙手劃圈圈，向外劃15次，向內劃15次，直到手臂感覺痠痛就可以了；
3.劃圈圈的時候要用手臂劃，不是用手掌，堅持一段時間你就會發現你手臂瘦了很多。
手臂變細絕招三：合掌擺臂式瘦手臂瑜伽
1.坐姿，雙腳合攏，雙腿伸直到身體的前方，腳面繃直，腳趾指向天花板，伸直背部，手肘彎曲，雙臂撐緊，雙手扶在大腿面上，肩膀微微向後開啟，眼睛目視前方。
2.彎曲雙腿盤坐，保持背部挺直，雙臂置於胸部前方，雙手合十，前臂撐緊並與地板平行。
3. 慢慢擺動雙臂，直至雙手越過右側胸部，前臂保持撐緊，肩膀開啟。
4. 吸氣，慢慢擡高雙手，直至手腕可以高過肩膀。
5. 呼氣，放低雙手，直至之間低過胸部，換到另一邊重複做。
手臂變細絕招四：夾書瘦手臂
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1.兩隻手要拿着相同重量的書，然後站好，同時左右手臂的肌肉緊繃；
2.把雙手開啟與肩同高，拿着書本，保持這個姿勢5分鐘；
3.稍休息下，把雙手舉起置肩的高度，然後把雙手向前伸直，保持這個姿勢5分鐘。每天重複這兩個動作也是可以瘦手臂的。
手臂變細絕招五：跳繩瘦手臂
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跳繩的運動可以鍛鍊手臂和肩膀，首先用手拿好繩子的兩端，然後把手心朝向上方，準備好開始跳時的動作。接着開始跳繩，跳的過程中慢慢地把手臂往外張開，這樣能讓手臂轉更大的圈，時瘦臂的肌肉得到充分的鍛鍊。持續跳兩分鐘即可。
瘦臂點評： 道具簡單，動作也不復雜，而且隨時隨地都可以做。
