導讀：肚子上的贅肉突出來非常影響美觀，有什麼方法可以減掉肚子上的贅肉呢？來試下瘦肚子最好的方法，快速減肚子。
要徹底消滅小肚腩，堅持做運動少不了，那還有什麼好方法可以瘦肚子呢？看看瘦肚子最好的方法有哪些。
1、飯後站立半小時
飯後久坐不站容易導致腰腹部的脂肪累積，形成小肚子，吃飽後可以背部服貼靠牆，讓臀部夾緊至少站立半小時，每天站一站，一週下來就可以看到效果。
2、多吃粗糧
在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧，全穀類食物含有豐富的膳食纖維，具有刺激消化道的效果，可以將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。
此外，多吃水果和蔬菜，不但容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。
3、保鮮膜原地踏步
將保鮮膜纏在腰部，然後進行原地踏步，每天堅持踏步一個小時，晚餐的時候少吃一點，可以瘦肚子，但需要注意，纏保鮮膜不要超過一個小時。
(圖片ID：16832735,減肥）
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4、玫瑰花和蜜棗幹泡水喝
將玫瑰花和蜜棗幹泡水喝，可以起到通便瘦肚子的作用，玫瑰有淨化血液的效果，但孕婦不可以飲用。
5、蹬車運動
躺在地板上，像蹬自行車一樣，背部下方壓緊地板，雙手放在腦後，將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，可以瘦肚子還能收緊小腿肌肉。
6、按摩法
以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次，可以大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。
7、仰臥起坐
每天練習仰臥起坐是個不錯的瘦腰腹方法，但是避免一開始就做太多，要慢慢增加次數，同時要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
(圖片ID：11261610,減肥）
這幾個都是瘦肚子的最好方法，效果明顯，可以有效幫助瘦腹，消除小肚子。
