很多妹子看見肚子上的贅肉是，都情不自禁深深嘆一口氣：爲什麼肚子的肥肉就是減不掉呢？說到瘦肚子，最有效的莫過於仰臥起坐了！但是如何做仰臥起坐纔是正確的呢？小編爲你揭祕！
仰臥起坐瘦肚子原理：
仰臥起坐是透過鍛鍊腹部的肌肉來促進脂肪燃燒，從而達到減肚子的目的。
因爲很多朋友們做仰臥起坐的方式不正確，造成了腰背痠痛，並且沒有起到減肥的效果。那麼仰臥起坐正確的方法是怎樣的呢？請看下面——
仰臥起坐錯誤方式：
①首先，將身體躺臥在地墊上；
②然後，將雙腿膝蓋屈至90°角左右，將腳掌部分平放在地墊上；
③接着，雙腳保持不動，雙手抱頭交叉放在頸部，將整個上半身擡起來，雙手的手肘部要觸碰到膝蓋。
這一套動作的受力點是在大腿的部位，而不是腹部，這樣下去，雙腿的肌肉會感到疼痛，並且沒有消耗掉腹部的脂肪。
仰臥起坐正確方式：
①首先，仰臥在地上，然後將雙腿自然彎曲；
②接着，雙手半握成拳頭狀，放在耳朵兩側，儘量開啟雙臂；
③然後雙腿保持不動，運動腰部發力，將上半身徑直起來，但腰部不要離開地面。
妹子們堅持每天做仰臥起坐，瘦肚子不是問題！
