適量紫外線對身體有益
適當的紫外線照射可以促進維生素d的合成，促進骨骼組織的發育。成長期的兒童多曬太陽，多在戶外活動，有利於防止佝僂病，有益於身體健康。
過量紫外線輻射傷害面板
太陽是紫外光線的主要來源，近年來隨着工業污染的加劇，大氣層中的臭氧層逐年減少，穿過大氣層的紫外線則逐年增加。一般認爲臭氧層中的臭氧減少10%，穿過大氣層的陽光紫外線會增加15%～20%。世衛組織已確定由紫外線輻射引起的不良健康結果，包括灼傷、白內障以及面板惡性黑素瘤、面板鱗狀細胞癌、面板基底細胞癌等。過度暴露於紫外線輻射下，所導致的疾病中最常見的是面板癌和白內障。其中面板癌50%～70%可歸因於紫外線輻射暴露。
兒童期是對紫外線極爲敏感的時期，兒童活潑好動，戶外活動較多，一年之中暴露於陽光中的時間是成人的2倍以上。過度的日曬可引起面板曬傷、色素增加、面板增厚、免疫功能失調以及日後的面板老化和發生面板癌。國外的研究顯示在陽光充足地區的人羣在20歲以前採取紫外線防護措施者其面板癌的發生率下降約60～80%，所以兒童更需要紫外線防護。
家長如何對兒童進行紫外線防護
1.首先避免讓兒童直接暴露在強陽光下，特別是上午10時至下午2時應該提醒孩子避免外出活動。需要長時間暴露在日光下的活動如海濱旅遊、室外運動會、郊遊時應穿防護性衣服，包括不透光的寬緣帽、太陽鏡、長袖襯衣和長褲，在可能的情況下儘量尋求遮蔽場所。
2.兒童要進行長時間戶外活動時，外出前宜外用遮光劑如防曬霜。選用防曬係數(spf)爲15以上的防曬品，在外出前15分鐘塗抹於日光暴露區的面板，包括耳朵、鼻子和足背，游泳或出汗後要有規律地重複使用。需要提醒的是，兒童要選用物理防曬劑，如氧化鋅、二氧化鈦和氧化鎂等，而要避免使用化學遮光劑，如苯酮類、肉桂酸類和蒽林類等。
3.教育和監護兒童在陽光下應該執行“影子規則”即在日光下影子長度小於身高時，需要回到室內或尋求遮陰場所。
4.在沙灘上、水中要給予日光防護措施。
5.家長要學會看紫外線指數。紫外線指數是一個衡量某地中午前後到達地表的紫外線輻射對人體面板可能損害程度的指數，它是紫外線強弱的預報。紫外線強度劃分爲弱、中等、強、很強和極強5個等級。紫外線指數在2以下時，人們可以安全地在戶外活動；指數在3～6之間(包括3和6)，外出時就該採取些保護措施，如中午時分儘量找庇廕處；指數在8～11甚至11以上，應該儘量避免外出，如果還要去戶外，應找個庇廕處活動，或者使用防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡等。
如果家長能將這些防護措施融入到兒童的生活中，將會減少紫外線對兒童的傷害。
