提要：鈣作爲最重要的營養物質之一，對全身生理功能的平衡都起到了很大的作用，尤其是當孩子處於生長髮育最旺盛的時期，那麼孩子補鈣吃什麼好呢？
相信很多家長都很關心自家孩子補鈣的問題，平時除了讓孩子多對吃高鈣食品外，最好還要以食補爲主，下面小編就跟大家分享一下孩子補鈣吃什麼好。
孩子補鈣食品一：奶類
奶類是小兒補鈣的最好來源，除了母乳餵養外，富含鈣質的牛奶就是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，十分利於孩子鈣的吸收。
孩子補鈣食品二：豆類食品
據營養專家分析，豆類的營養價值非常高，而且大多豆類都含有數量可觀的鈣質，但家長要注意孩子在一歲以後才能喝，而且避免一次喝得過量，導致蛋白質過敏。
孩子補鈣食品三：新鮮果蔬
蔬菜中含鈣質高的就是綠葉菜，所以孩子應該多吃不同的綠葉菜，比如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍、芥菜、空心菜、大白菜以及西蘭花等。
孩子補鈣食品四：含鈣橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”，其含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，其中8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)就相當於一杯牛奶中鈣的含量。
孩子補鈣食品五：乾酪
乾酪主要由牛奶發酵製成，其營養價值很高，所以乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
以上就是孩子補鈣食品大全的全部內容，需要爲孩子補鈣的家長們不妨參考一下哦。
