提要：隨着高考考試的臨近，不少學生心理過度緊張，相繼出現“考前焦慮症”，出現這狀況時應該怎麼辦？
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的，考試對於每個學生來說，都是緊張的，所以越來越多的學生患有考前焦慮症，那怎樣做才能消除考前焦慮症呢？
1、積極的自我暗示
當自己出現焦慮情緒時，應慢慢平復心態，給自己強有力的自我暗示，比如“我能行”、“我一定能夠成功”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、聽聽音樂
聽音樂能使人放鬆心情，使人的生理、心理節律放緩慢，當一些事情讓你感到不安、煩躁時，不如靜下心來，塞上耳機，不理會任何繁瑣事，聽聽音樂，你就會覺得音樂像一縷清風，拂過你的焦急的心靈，感到無比的愜意，焦慮情緒也隨之煙消雲散。
3、壓力調整到適度
正視學習壓力，適度的壓力纔有利於學習效率的提高，有了壓力纔有動力，壓力能使自己的能力超常發揮。
4、制定切實可行的複習計劃
做事前都要有切實的計劃，計劃好事情的步驟，離成功才更進一步，確定適合於自己的複習內容，注重查漏補缺，不對自己提出超出能力和時間的要求。
5、學會釋放情緒
把緊張和焦慮的心理調整在可以控制的範圍以內，對於我們的學習有好處，透過轉移注意力，或者參加課外運動，適當地釋放和緩解壓力，有心事同老師，父母分擔，有不良情緒儘量釋放。
都說高考考的不但是知識，更是一個人的心態，心態在正負能量之間平不平衡，也是決定高考能不能成功的重要因素之一。
