提要：如何預防脂肪肝，想要了解的朋友趕緊一起來看看小編分享的預防脂肪肝的有效方法吧。
脂肪肝越來越危害人們的身體健康，下面小編就和大家分享預防脂肪肝的有效方法。
1、保持愉快的心情，儘量減少藥物的治療，過量的用藥會對肝有害處，起不到對脂肪肝的預防。
2、酒精對肝的損害很大，減少喝酒量能有效阻止酒精對肝臟的損害 ，有利於肝臟脂肪代謝的正常進行。
3、飲食結構的不平衡就會造成脂肪肝的形成，如果減少熱量的攝入，就可以加強蛋白質的攝入對護肝有好處。
4、預防脂肪肝就要合理的運動，如持續時間較長的有氧運動，就可以促進熱量消耗和脂肪的代謝，減少脂肪肝。
5.每天食用綠色蔬菜500克能有效預防脂肪肝。吃水果後則減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
以上就是小編分享的預防脂肪肝的有效方法。
