有很多人在生活當中長期保持不良的姿勢，所以造成腰背痠痛。平常我們操作的地方，比如說廚房竈臺，水池，書桌等等，高度都要和我們的身高相匹配，標準的以我們能夠站直身體爲主，這樣才能避免腰部肌肉的損傷。
如果要在水池邊洗餐具洗較長的時間，建議大家可以準備一把小凳子，將自己的雙腳輪流踩在凳子上，這樣可以降低腰背部所承受的壓力。另外還有，在給寶寶洗澡的時候，儘量不要彎腰，就算是必須彎腰，在適當的時候也要立直自己的身體，讓身體活動一下。
如果新媽媽沒有正確的哺乳姿勢很容易造成關節疼痛。有很多女性因爲沒有經驗和個人疏忽，不注意哺乳的姿勢，比如說有很多人長時間低頭看寶寶吃奶，或者坐的方式錯誤，長期下去導致自己手腕關節疼痛，腰背痠痛等等。
所以，在寶寶出生以後，新媽媽學習如何給寶寶餵奶是很重要也是很必要的。正確的餵奶方式是，寶寶側躺着，下巴靠近媽媽的乳房，身體貼着媽媽的腹部，寶寶的身體呈一條直線，整個嘴巴含着媽媽的乳暈而不是乳頭，這樣一來在餵奶的過程中，媽媽可以看見寶寶吞嚥的過程。
有很多年輕的媽媽生完寶寶以後，擔心自己的身材恢復太慢，就用腹帶把自己的臀部到腰部的地方緊緊纏住，但是這樣一來的話非但不利於恢復身材，而且還容易導致盆腔淤血綜合症的發生。它是一種由慢性盆腔淤血所引起的特殊的症狀，讓盆腔血液循環不暢受阻，從而導致淤血堆積。主要的症狀是下腹部疼痛，極度疲勞，影響性慾，經前乳房痛等等。這種病症一般是在某次分娩或者流產以後開始，大概發生在25歲到40歲之間的女性身上。
