一、健康自查：辨8虛
“虛證”包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。
1、脾氣虛：多見神疲乏力，食慾不振，脘腹虛脹，大便溏瀉，甚至負重，脫肛，臟器下垂。
2、肺氣虛：多見少氣懶言，言語低微，甚至喘促，易出汗等。
3、腎陽虛：多見畏寒肢冷、腰膝痠軟或冷痛，陽痿早泄、宮冷不孕，白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。
4、血虛證：多見面色萎黃、嘴脣及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸，以及婦女月經後期量少、色淡、甚至經閉等。
5、肺陰虛：多見乾咳少痰、咯血、蓄熱、口乾舌燥等症。
6、胃陰虛：多見舌絳、苔薄、咽乾口渴，或不知飢餓，或胃中嘈雜、嘔噦，或大便燥結等症。
7、肝陰虛：多見兩目乾澀昏花、眩暈等症。
8、腎陰虛：多見腰膝痠軟、手足心熱、心煩失眠，或潮熱盜汗等症。
二、選對補益藥各有各“補”
補益藥主要有四種。
第一種是補氣藥，即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物，以補脾益肺爲主，主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨蔘、黃芪、白朮、大棗。
第二種是補陽藥，即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物，以溫補腎陽爲主，主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。
第三種是補血藥，即治療血虛證維護組的藥物，以滋生血液爲主，主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。
第四種是補陰藥，即能滋養陰液、生津潤燥、治療陰虛證爲主的藥物，以滋養陰液，生津潤燥爲主，主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙蔘、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。
三、“虛證”者如何“補”？
煲湯加料要遵醫囑
氣虛補氣、血虛補血、陽虛補陽、陰虛補陰，這是大家都懂的道理，但是，氣血陰陽又是會相互轉化的。由於氣虛和陽虛表示機體活動能力減退，陽虛多兼氣虛，而氣虛常可導致陽虛；血虛和陰虛表示精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛。故補氣藥與補陽藥，補血藥與補陰藥常相須爲用；至於氣血雙虧（氣虛和血虛），陰陽兩虛（陰虛和陽虛）的症候，又當氣血雙補，陰陽兼顧。
具體來說，在應用補氣藥時，若出現氣滯胸悶、脘腹脹滿、食慾不振，應配伍理氣藥同用。在應用補血藥時，常配以適當的補氣藥，以補氣生血，增強補血效果。在應用補陰藥時，餘熱未盡者，當與清熱藥同用；陰虛陽亢者，當配以潛陽藥。在應用補陽藥時，如見崩漏淋漓不止、白帶綿綿不斷、五更瀉泄者，當配以澀精止遺、固崩止帶、澀腸止瀉藥。此外溫補腎陽時，還當考慮腎爲水火之髒、陰陽互濟的特點，當配以滋補腎陰的藥物。
特別提示：即使有虛證的人，煲湯加料時，不能隨意搭配，一定要遵醫囑。
