天然葉酸大戶之獼猴桃
獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。
獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素，可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿蔔素力、高達300毫克的維生素C(爲柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。
鋅對寶寶腦發育的重要性
鋅是影響我們人的記憶力的一種微量元素，充足的鋅是有利於我們胎兒的大腦的海馬區的發育的，有利於我們胎兒後天的記憶力的提高。對於如果孕婦缺少鋅是會影響我們胎兒的發育，還會導致胎兒的畸形等多種的疾病，出現流產和死胎的機率也是增大的。
孕媽媽要多吃富含鋅的食物。含鋅食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。
“漿果之王”的藍莓
藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養豐富，被譽爲“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強記憶力等有顯著功效的活性物質一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。
幫您控制體重的楊桃
楊桃果肉內富含多種對孕媽媽身體健康有幫助的營養物質，可減少機體對脂肪的吸收、預防肥胖、降低血脂與膽固醇、保護肝臟。楊桃中還含豐富的糖類、維生素、胡蘿蔔素類化合物、草酸、檸檬酸、蘋果酸、及有機酸等，能迅速補充水分、生津止渴、利尿抗疲勞、促進消化。
