打鼾聲：鼻塞導致呼呼聲！
爲什麼：你被小豬附身啦！這是因爲咽喉的肌肉和組織過於放鬆，在呼吸時造成震動而產生的噪音，還常常伴着鼻塞。睡前飲酒也是原因之一。
打鼾（醫學術語爲鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
怎麼辦：衝着鼻塞的那邊側臥睡覺；減肥也會對消除鼾聲有幫助；睡前戒酒。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的機率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環境有直接關係。
在安靜的環境中入眠，不要開着電視或者聽着音樂入眠。即使在干擾的環境下入眠，也要保證在進入沉睡狀態的時候，外界的聲音干擾都消失。這樣纔是治療打鼾的關鍵。
同住的人要從根本做起，在他人入眠之後，不要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠。不要大聲與別人交談，因爲會使打鼾嚴重者產生夢囈。嚴重者，會造成呼吸短時間暫停，對身體危害極大。
綜上所述，打鼾很多時候並不是自身引起的，而是外界環境對睡眠中的人造成的被動的反抗性睡眠反饋資訊。久鼾成病，希望打鼾者能夠儘量保持一個安靜的睡眠環境來改善打鼾的病情。而與打鼾者一起居住的人，也希望能夠爲別人着想，提高自身素質，主動降低噪音以免影響他人休息。
這時快看醫生：如果因爲窒息而被迫醒來，說明你可能患有睡眠呼吸暫停綜合症，這是一個嚴重的呼吸疾病，它會導致心臟病、中風和高血壓。幸運的是，現在的醫學有足夠的方法治療這個症狀。別耽誤啦，趕緊去醫院吧！
偶爾打呼嚕不必緊張：專家提醒，如果鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口乾、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠時常出現呼吸暫停，會導致血液中氧含量明顯減少，使機體處於缺氧狀態，這不但影響睡眠質量，還會引發心腦血管及內分泌系統疾病。
