一、徒步登山的注意事項
徒步登山之前一定要做好體能方面的鍛鍊，多學習一些戶外活動的姿勢，如果登山的高度非常高，平時又缺少鍛鍊，那麼在登山之前的一些熱身工作一定要做好，可以進行肌肉伸展運動，需要做二十分鐘左右，這樣才能讓全身的肌肉得到放鬆，登山也可以變得更加輕鬆。想要登山的人一定要注意選擇可以進入的地方，有一些地方是需要申請入山許可證的，可以跟隨有經驗的領隊一起進行，向上進行攀登的時候應該要有意識的增加一些彈跳的動作，這樣可以更好的節省力氣，也可以有更充足的精神，登山的時候不要總是往高的地方看，特別是剛剛登山的人，這個時候兩個腳還沒有習慣向上蹬的動作，會有很強的疲憊感覺，最好能夠把目光停留在三五米的地方，如果山路是比較陡峭的，那麼就可以進行自行攀登，這樣可以更好的節省力氣，有攀登計劃的人一定要在出行之前把自己的計劃告訴家人，這樣在遇到意外情況以後，家人才能及時發現，及時救援。
二、徒步登山需要準備的物品
進行徒步登山一般需要準備好小型揹包，身份證，指北針，地圖，手電筒，水壺，雨具，盥洗用具，禦寒衣物，帽子以及運動鞋，還需要準備好一些預備電池，針線包，個人藥物，哨子，小刀，打火機，手錶，筆記本等等，如果進行長途的登山裝備就需要準備的更多。團體登山需要準備團體的糧食，睡袋，帳篷，燈具，急救箱，無線電手機以及高度計，還需要準備安全頭盔，防滑鞋，防寒衣，登山繩等等，根據自己不同的登山計劃準備物品會更好一些。
