提要：月經量少怎麼調理？這個問題困擾許多女性朋友，下面一起來看看有哪些解決方法。
引起月經量少的原因有很多，月經量少怎麼調理呢？有這方面困擾的女性朋友們趕緊來看看。
月經量少的表現
月經量少是指月經週期正常，經量明顯減少的現象，正常女性每次的月經量是50—60毫升之間，如果月經週期正常，一次的月經量少於10毫升，或者少到連兩層紙都溼不透，那麼就是月經量少了。
月經量少的原因
1、過度節食
很多女性爲了減肥不惜節食，但過度節食就會對健康造成傷害，甚至造成月經量少的情況。
2、作息無度
規律健康的作息時間對每個人都是非常重要的，但很多女性由於各種原因經常熬夜，這樣就造成月經量少的現象。
3、情緒所致
女性經常生氣或者心理受到刺激，情緒不穩，也會造成月經量少的現象。
4、子宮內膜所致
女性月經量少，有可能量子宮內膜本身出現異常的問題，如子宮內膜結核引起內膜病變，或者人工流產引起子宮內膜變薄等，都會造成月經量少。
月經量少怎麼調理
1、調整心態
女人在經期情緒波動很大，容易生氣或緊張，心理壓力很大，這時不妨調整心態，保持愉悅的心態，這樣可有效調理月經。
2、不要洗冷水澡
月經期間，除了不可以進食生冷食物外，月經量少的女性應少接觸冷水，避免洗冷水澡，在空調房裏也應要注意保暖。
3、多吃含鐵食物
月經量少的女性在日常飲食中，多吃含有鐵質食物，可有效預防缺鐵性貧血，可有效調理月經量。
4、多吃滋補食物
月經量少的女性應多吃滋補食物，可有效改善月經不調或月經量少的問題。
月經量少只要注意上面的調理方法，可有效得到改善。
