提要：亞健康有哪些症狀？當你有這6個表現要注意了，趕緊調理身體。
都市白領是亞健康的高發人羣，因爲他們長時間處於一個壓力大的緊張環境之中，身體就會容易進入亞健康的狀態，尤其是女性白領和青壯年居多，現在來看看亞健康有些什麼表現。
亞健康有哪些症狀？
1、身體不適
亞健康的表現，全身感覺到乏力，經常體力不支，容易頭痛、頭暈、出現腰痠背痛、頭重腳輕，四肢肌肉痠痛，當你有以上的症狀，真的要注意了。
2、睡眠障礙
亞健康的人羣，有睡眠障礙的病症，主要表現爲，失眠多夢，總是想入睡，但是卻無法入睡，就算睡着了，也無法深度睡眠，老是覺得保持一個精神的狀態下，而且經常會做噩夢，導致第二天精神狀態非常差。
3、功能下降
亞健康會導致你的性功能下降，女性會出現性冷淡的情況，甚至更嚴重會出現性恐懼，男性則會陽痿和早泄的表現，並且身體免疫力會下降，經常會容易受寒。
4、功能紊亂
亞健康會出現功能紊亂的症狀，主要表現出，經常出虛汗，神經功能出現紊亂的情況，經常表現出忽冷忽熱，好像感冒的感覺，而且會伴隨着厭食和便祕的胃腸功能紊亂的表現。
5、心理異常
心理壓力過大的白領，也是造成亞健康，它主要的表現爲煩躁，容易焦慮不安、恐懼、抑鬱、嫉妒、緊張、精神狀態不穩定，同時出現記憶力衰退，專注力下降，以及反映變得遲鈍。
6、社交恐懼
亞健康也是會導致社交恐懼，人際關係會變得不協調，和同事、朋友之間的關係會變差，不想與人溝通，一旦與人溝通時，就會覺得焦急不安，甚至很不耐煩。
干預亞健康的辦法
一、心理上調節
要從心理上調節，時刻保持心態平和，可以找一些放鬆釋放壓力的事情做，例如做運動放鬆，聽音樂、或者逛街、旅遊，都可以，反正你覺得能釋放你心情的事情，都可以做。
二、從日常生活調節
從日常生活幹預亞健康，調整生活方式，從飲食上，運動上，睡眠作息習慣上各方面調控，合理飲食，合理運動，早睡早起，這樣是最健康的生活方式，同時能干預亞健康。
當你有以上幾個表現，那麼你真的要開始干預亞健康了，千萬不要忽略細節問題，以免演變成更大的疾病。
