導讀：今天Audrey爲大家介紹的內容是，熱量高的水果有哪些，一起來看看吧！
許多朋友爲了減肥會少吃主食平常多吃水果，不過，並不是所有水果都是低熱量，其實有些水果的熱量真的很高，吃了很容易發胖哦！那麼熱量高的水果有哪些呢？想了解的朋友們請繼續閱讀接下來的內容哦~
熱量高的水果有哪些
一 牛油果
牛油果的口感特別好並且不是常見的水果，所以價格是比較高的，很多人都喜歡吃。還有許多寶媽會給寶寶做牛油果吃，營養價值真的很高哦。但是，牛油果是一種高熱量水果，它的平均脂肪含量是百分之十五，比豬裏脊的百分之八脂肪含量差點高出一倍。所以，減肥的朋友最好別吃牛油果。
二 榴蓮
榴蓮也是很受歡迎的水果，對身體有着很多好處，並且榴蓮在水果界是佼佼者，有着“水果之王”的稱號。但是，榴蓮的熱量也是特別高的，吃100克的榴蓮就會攝取147大卡了。而用榴蓮製作而成的食物，例如榴蓮千層蛋糕，榴蓮餅，榴蓮糖等，其中富含糖分和奶油，吃了很容易發胖！減肥的朋友最好不要吃！
三 椰子
椰子汁喝起來特別清甜，椰子肉吃起來口感也特別的好，有着濃濃的椰子味。據悉，椰子的椰肉含油量高達百分之三十五，其中多爲飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。並且，椰汁的含糖量也不低，雖然椰子營養價值很高，但吃多了也容易引起肥胖。每100克椰子就含有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯了，減肥的朋友要慎重哦~
四 荔枝
荔枝的口感特別好，也是很多人都喜歡吃的。但是，荔枝也不適合減肥的人吃，因爲糖分比較高。雖然荔枝的熱量不是很高，100克荔枝熱量只有70大卡，但荔枝果肉的含糖量高達百分之二十。每吃一口荔枝，就相當於喝了一口糖水，糖分攝取過多也會轉化爲熱量，也很容易發胖。
五 釋迦
釋迦雖然是比較少見的水果，且價格比較貴，但也很受歡迎。釋迦也是高熱量水果，每一百克釋迦果中含有105大卡的熱量，食用以後需要散步74分鐘才能把熱量消耗掉。除此以外，釋迦果的碳水化合物和水分含量也很高，正在減肥或者想保持身材的朋友不能吃釋迦果哦。
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