導讀：想要瘦，就得動起來，整天坐着想象自己成爲瘦子，永遠都不可能實現，不如像個孩子一樣站起來蹦蹦跳跳吧！可以燃燒更多的卡路里哦！甩脂效果出奇的好。
想要減肥的妹子注意啦！愛靚小編給大家帶來一個閃電甩脂的好方法，只要像個孩子一樣學會跳起來，就會成爲瘦美人哦！跳躍不但能提高身體的爆發力，還可以活動全身，提高整體代謝力，消耗體內更多的卡路里，對減肥塑形都很有幫助，下面跟愛靚小編學習如何像個孩子一樣蹦蹦跳跳吧！
別看跳躍運動很簡單，身體的平衡很重要，如果不注意姿勢就會容易出現損傷的可能。
正確的姿勢
正確的跳躍姿勢應該是在跳躍時，下巴與脊椎保持平等，身體直立，目視前方，而腳裸與膝蓋則在同一直線上，這樣的姿勢纔是正確的開始姿勢。含胸或腰部過度彎曲都是錯誤的姿勢，一定要注意啦。
而對於新手運動者來說，高難度的跳躍運動沒有辦法完成，所以，下面小編推薦的都是較爲舒適的而且非常輕鬆的跳躍動作。
體操跳躍
1、雙腳張開比肩寬，兩臂向上展開，手心向前。
2、兩腳跳起，兩腳併攏落下，胳膊往內收，貼緊身體，往上跳，雙腿張開，雙手也往兩側開啟。
3、重複20-30次，可刺激肩膀與背部的活動性，有助於瘦背與瘦手臂。
前躍運動
1、膝蓋微微彎曲，左腳微微向前彎曲，上體微微向前傾。
2、身體重心落在中間，向前跳躍，上身不可太過向前，否則會令身體失去平衡，步伐不可過大。
3、重複此跳躍動作30次，此動作可提高身體的爆發力，同時可消除大腿的贅肉，讓大腿變得更纖細。
纖體跳躍
1、找一張凳子，雙手按在凳子上，兩腳一前一後交換跳躍，重複20次。
2、完成前後跳躍動作後，可向左向右交換跳躍，增強難度，但要注意向左向右跳躍時，手臂要在肩膀下成一直線，消脂效果更佳，可塑造性感的美腿。
全身縱躍
1、雙手觸地，膝蓋彎曲，目光直視指尖。
2、輕輕跳躍，雙腿向後伸直。
3、再輕輕跳躍，回到原來的位置。
4、雙臂向頭頂方向舉起，重複此動作20次，可收緊腹部。
深蹲跳躍
1、兩腳張開，與肩同寬站立，下巴與腹部收緊。
2、保持脊椎成一直線，臀部向後，膝蓋彎曲90度，做出下蹲的姿勢。
3、下蹲後向上垂直跳起，重複15次，此深蹲跳躍動作比一般的深蹲更能消耗脂肪。
每天跳一跳，想要多瘦就有多瘦，大家趕緊也跳起來吧！
