導讀：桑拿是什麼？很多人都不太瞭解，今天小編就與大家分享一下什麼是桑拿的知識。
桑拿有着保健作用，下面就一起來認識一下什麼是桑拿，桑拿有什麼作用等。
什麼是桑拿
桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
桑拿的好處
桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風溼症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種進階的享受與休閒。
桑拿的保健作用
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它透過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對面板來說，由於蒸氣浴過程中面板血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使面板裏各種組織獲得更多的營養，對許多面板病諸如魚鱗病、銀屑痛、面板瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
洗桑拿的害處
頻繁桑拿造成不育
睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨牀統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。提醒：對於未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
洗桑拿的問題解答
1.什麼情況下不能享用桑拿？
在暴飲暴食之後或正患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴，嚴重的心臟病及高血壓患者要特別小心。
2.呆在桑拿房中多長時間適合？
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致爲止。
3.洗完桑拿之後需要休息放鬆嗎？
是的。首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好），然後放鬆休息5分鐘，使身體恢復正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。
4.多長時間進行一次桑拿合適？
根據您的需要進行，如果您感覺有必要，可以每日進行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每週有規律地花費1-2個夜晚進行享受。
5.芬蘭人所說的"蒸汽衝擊" 是什麼意思？
在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產生大量的蒸汽，可使木屋內的熱量瞬間提高數倍，使人體承受特殊的環境，這就是所謂的"蒸汽衝擊"。
6.什麼是適合的洗浴溫度？
因人而異，沒有標準的尺度，但通常幹蒸時80-85度，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會溫和舒適些，通常溫度是45-60度。
7.爲什麼在如此高溫下，人體不會受傷害？
空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度並未提高到如此程度，只是感覺適當的刺激，對東方人而言，溼蒸的感覺會更適合。
8.桑拿的功效以及適用人羣
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。
洗桑拿的注意事項
1. 吃飯之後，喝酒之後不能使用桑拿房，因爲這個時候人體血液正在加速運動，蒸桑拿容易加重心臟負擔。
2. 桑拿房每次的使用不能超過40分鐘，可以對於不同人體狀況調整
3. 蒸桑拿房後1小時內不推薦淋浴，需要將汗水擦乾；不能立即吸菸或者吃冰冷食物。
4. 如果遇到或者其他不適的狀況，就要停止使用，或者休息之後恢復再使用。
5. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水，保持人體有足夠的水分流汗
6. 桑拿房之前可以做小量熱身運動，保持心境愉快
7.進桑拿房需要排便，將身體多餘物質排出體外。
哪些情況不宜洗桑拿浴
1.既往有高血壓、心臟病病史的患者。因爲桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2.飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，面板血管擴張，血液大量回流到面板，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
3.過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4.經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
讀了上面的內容，相信大家都知道什麼是桑拿了吧！有空的話大家不妨也洗洗桑拿放鬆一下。
