提要：沉迷減肥的小姐姐，你們知道減肥能不能吃西瓜呢？首先你要減肥，你就要清楚那樣食物是否有減肥的作用。
夏季的時候來一塊甜絲絲的西瓜，簡直從心裏甜出來。有的小姐姐不敢吃西瓜，因爲西瓜糖分太高了，怕會吃胖。但有些小姐姐又說吃西瓜可以減肥，各有各的說話。讓小編帶你們一起了解一下減肥能不能吃西瓜吧。
減肥能不能吃西瓜
吃西瓜的作用
1.幫助消化
吃西瓜有利與利尿，平時比較少喝水的小姐姐，一天都沒有上過兩次次廁所。其實排尿就是等於排毒，特別是感冒發燒的時候，多小便可以改善和治療病情的。那麼平時不喜歡喝水，少喝水的小姐姐，不妨吃西瓜，西瓜甜絲絲的，相信你們都不會抗拒的吧，吃西瓜可以有效幫我們去水腫，排除多餘的水分。
2.補血
越紅的水果補血功能越是強大，那麼西瓜就十分的鮮紅，更是多汁。平時低血糖的小姐姐，或者貧血的小姐姐，就非常適合吃西瓜補血，低成本，高效果。西瓜是所有水果中糖分最高的水果，平時有低血糖的小姐姐不妨多吃西瓜，可以達到治療效果哦。
3 減脂肪
剛纔小編說了，有的小姐姐觀點的是吃西瓜會胖，有的小姐姐觀點是吃西瓜可以減肥。讓小編告訴你答案吧，沒錯，吃西瓜確實可以減肥，西瓜是有減脂肪的功效的。西瓜中含有氨基酸，這種成分金可以輕鬆減掉多餘的脂肪，而且是完全沒有輔佐用的。
減肥中的小姐姐不要覺得西瓜糖分高就認爲吃西瓜會變胖，那是不對的觀點，西瓜可以有效的排腸毒，去水腫，從而達到減肥的效果。而且西瓜的熱量是相當低的，吃西瓜容易產生飽感，小姐姐還能適時的減少主食，這樣更加容易瘦下來哦。
多數人吃西瓜只會生吃，西瓜其實還有多種吃法哦。減肥中的小姐姐注意看了，關於你要變瘦的事情，你要稍微重視一下。看看西瓜還有怎麼吃法可以減肥的吧，你也可以鼓搗鼓搗下西瓜減肥食譜嘛，西瓜減肥肯定是比吃減肥藥要好的多啦。
西瓜減肥食譜
西瓜汁
做法：西瓜去皮切成小塊，然後放入榨汁機中榨汁，不需要加水，這樣榨出來的西瓜汁，更加甘甜，口味會更加的好哦。
喜歡喝下午才的小姐姐，不妨每天來一杯甜絲絲的西瓜汁。不管是OL們，還是帶娃的寶媽們，喝完這甜絲絲的西瓜汁，一下子心情都放鬆下來了。西瓜汁可以舒緩你的神經緊繃，更是起到快速排毒，從而達到減肥的效果。
西瓜紅茶
材料：西瓜、紅茶
做法：將西瓜切成粒狀備用，西瓜不用過多，一小塊小瓜就足夠了，水分的三分之一。沖泡紅茶後，將備好的西瓜粒放入一起浸泡。
西瓜紅茶口感相當新鮮，西瓜紅茶也可以成爲水果茶。很多小姐姐都會點的飲料之一，紅茶既具有美白肌膚的效果，西瓜更是有減肥的作用。二者相結合，無比相搭，既能美容又減肥。一舉兩得，小姐姐肯定都愛喝西瓜紅茶拉。
瓜片荷葉茶
材料：西瓜皮、荷葉
做法：將西瓜皮洗乾淨後切成絲，荷葉也是洗乾淨後切成絲。鍋中加入適量清水，將西瓜絲和荷葉絲放入水中慢煮3-5分鐘即可。
瓜片荷葉茶，口感不是那麼的好，估計大多數小姐姐都不會喜歡喝。但是爲了瘦，也可以適當的忍耐下，小編覺得其實還好，沒有想象中那麼難嚥呀。而且它的減肥效果真的是挺好的，連續喝一週最起碼可以瘦下五斤哦。
涼拌西瓜皮
材料：西瓜皮、紅蘿蔔、紅辣椒、蔥、食鹽、橄欖油、美味鮮醬油
做法：西瓜皮去掉硬皮，然後將西瓜皮切成絲，放入放入盤中備用。紅蘿蔔去皮，切成絲，鍋中加入適量清水，將蘿蔔絲焯熟撈出後放入裝有西瓜絲盤中，將蔥洗乾淨切成蔥末，切好放入盤中，加入食鹽、紅辣椒、橄欖油、美味鮮醬油，攪拌均勻即可。
非常爽脆的口感，相信衆多小姐姐都喜歡吃的。這個季節來一口爽脆的涼拌西瓜皮，纔是真正的懂得享受生活嘛。相對剛纔介紹的做法，這個涼拌西瓜皮，小編覺得是最好吃的，減肥效果也是一等一的好，連續吃幾次，你就發現瘦下來，不止一點點了。
好了，今天的內容就到這裏了，謝謝大家的閱讀。再見！
