提要：要減肥吃減脂餐非常有效果哦，今天小姐姐們有福利了，減肥達人分享中式減脂餐詳細清單哦，看看你們平時吃對了沒有。
中式減脂餐其實和網絡上流傳的節食減脂餐，是大大的不相同的，中式減脂餐主要是營養健康減肥，而節食減脂餐是減少食物達到減脂，很多人沒有科普這些知識，所以並不清楚有區分對吧，那麼今天可以瞭解一下中式減脂餐的內容哦。
中式減脂餐詳細清單
組合一：紫薯+蛋白（一個）+雞胸肉+水煮青菜+番茄（一個）
這樣的中式減脂餐營養均勻，既有膳食纖維食物，又可以補充蛋白質和維生素、微元素，是非常健康食物組合，主要是以清淡營養還能減脂爲主，不用節食就可以輕鬆減脂了，還有就是這個減脂餐不需要配白米飯，就這樣吃，包你一週就瘦下來哦。
組合二：紫薯+雞腿（一個）+水煮小白菜+雞蛋（一個）
紫薯是粗糧，很多人說吃粗糧會增加脂肪，其實這是一個錯誤的說法，吃粗糧並不會增加熱量和脂肪的，粗糧有助排便，是有助減肥的膳食纖維食物哦，所以不存在的增肥變胖之說哈。
組合三：紫薯+雞胸肉+雞蛋+西蘭花
很多人說沒有飯吃會不會不飽，小編告訴你，不會的哈，雞胸肉非常容易有飽感，而且抗餓的時間也會比較拉長，比吃白米飯更好，而且雞胸肉是針對減脂的食物，平時有吃雞胸肉的小姐姐，那麼你很聰明，因爲你吃對的食物。
組合四：手撕雞胸肉+炒小白擦+米飯+火龍果
實在要想吃飯的，可以吃這個中式減脂餐，它是配備飯的，還有飯後水果，現在跟小姐姐們提前說清楚，火龍果是飯後才吃的，不是叫你一口火龍果，一口飯哈，那樣吃不僅自我感覺奇葩，還會拉肚子哦。
組合五：雞胸肉+雞蛋+玉米炒紅蘿蔔+水煮小白菜
很多女性覺得看起來每餐都有肉，肯定減不下肥，小編很肯定的告訴你，營養健康減脂餐，一定不會缺少肉的吸收，肉含有大量的鐵元素和其他微元素，這是人體最基本要吸取的能量，如果你每餐吃水果不吃肉的話，那麼你的營養流失了，身體抵抗力也會跟着下降哦。
組合六：雞蛋+玉米+番茄+西蘭花+西紅柿
喜歡吃素食的小姐姐，這個中式減脂餐組合就非常適合你了，而且無論在營養上，還是在視覺色彩上，都讓人賞心悅目，讓吃的人心情都蔓延在一個歡快愉快中，對減肥的速度還會加快哦。
組合七：雞胸肉+玉米粒+紅蘿蔔+紅薯葉
雞胸肉是膳食纖維食物，玉米粒是粗糧，紅蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素，紅薯葉是綠葉蔬菜，這樣的組合都透露着健康營養，還能讓你的胃得到滿足感，小編最喜歡吃這個減脂餐組合了，極力推薦小姐姐們哦。
小編推薦的這七種中式減脂餐，不是一天叫你吃完七種哦，每天三餐，每天隨着自己的口味吃就可以了。
