提要：減肥瘦身，排毒是必不可少的，而要把身體的毒素排得乾乾淨淨，六多二少守則必須要遵循，趕緊來看看如果的六多二少瘦身法。
排毒決定着瘦身的成功與否，但排毒說難不難，說簡單也不簡單，趕緊來看看應如何的六多二少排毒瘦身。
六多：
1、多喝水
人體靠肝腎排毒，而多喝水才能維持肝腎的正常代謝，特別是早上起牀後，應馬上喝一杯蜂蜜水或檸檬水，這樣可喚醒肝腎排毒活力，此外，每天還應喝足2000ML水，這樣肝腎纔可以正常排除體內毒素，避免毒素積聚而引起肥胖。
2、多流汗
多流汗也可以幫助排毒，身體毒素會隨着汗液排出，流汗是非常棒的排毒法，每週堅持運動排出大量汗液排出體內毒素，另外，利用泡澡來幫助肌膚流汗也可以排毒。
3、多清潔
毛孔保持暢通，就可以令毛孔得到呼吸，從而幫助肌膚順利排毒，而多清潔則可以令毛孔保持暢通，定期去角質可以清除肌膚表面能及毛孔深處的污垢，令毛孔得到順暢，也是排毒的一個方法。
4、多清腸
身體排不出毒素，就會積聚在體內，讓人出現便祕或口臭的困擾，多清理腸胃，排出毒素，是減肥瘦身的重要環節，多吃富含粗纖維的食物，促進腸胃蠕動，可有助於排毒。
5、多呼吸
深呼吸可以幫助體內的營養運送至身體各處，從而促進新陳代謝，幫助排出體內積聚的毒素，每天睡前進行深呼吸，或者每天進行5分鐘的深呼吸，可以幫助身體排毒。
6、多抗氧
日常護膚應選擇含抗氧成分的護膚品，也可以多食用新鮮蔬果，可有效抑制自由基的傷害，增強肌膚的免疫力，減少毒素的積聚。
二少：
1、少壓力
壓力也是引起肥胖的一個重要因素，壓力大就會產生自由基，減慢新陳代謝，久而久之就會讓毒素積聚，所以，生活或工作有壓力時，就要適時降壓。
2、少暴曬
暴曬也會令身體產生大量的自由基，從而就會令毒素堆積在體內，造成肥胖，所以，日常外出需做好防曬工作，儘量避免日曬。
瘦身與排毒是息息相關的，大家只要遵循這六多二少的守則，就可以排除毒素，輕鬆減肥了。
