導讀：睡前吃什麼有利於減肥，睡前覺得嘴饞，想吃東西，又怕長胖，看看下面爲你推薦的食物幫助減肥，緩解飢餓感覺。
睡前不要吃甜品，油膩的食物，那麼吃什有利於減肥，可以喝些牛奶，牛奶是可以緩解飢餓感覺，牛奶的乳清蛋白幫助燃燒脂肪。
睡前吃什有利於減肥
1、豆漿
豆漿含有的大豆蛋白質，是可以提供營養，能促進膽固醇的排泄，讓血液的膽固醇下降，讓脂肪燃燒，大豆皁素可以抗氧化，和預防動脈硬化，大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆積。
2、杏仁
杏仁含有的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素C等營養成分，含有高纖維，可以增加飽腹感覺，不飽和脂肪酸是可以降血脂。
3、牛奶
牛奶的乳清蛋白是可以利於燃燒脂肪，牛奶的蛋白質是容易消化吸收，可以緩解飢餓的感覺。猜你感興趣>>>>半夜吃什麼食物不會發胖
4、香蕉
香蕉含有的卡路里低，食物纖維含量豐富，可以促進排便，睡前吃香蕉不會肥胖，香蕉是可以平穩血清素和褪黑素，含有的鎂元素能讓肌肉放鬆。
5、排毒蔬菜果汁
有時候人感到飢餓時候，並不是真正飢餓，是因爲體內的細胞缺水，睡前喝一杯蔬菜果汁，可以及時補充水分，可以解決飢餓感覺，幫助放鬆神經，利於睡眠。
6、蜂蜜
蜂蜜含有的脂肪酸是可以促進腸胃蠕動的，幫助排出體內的毒素，改善便祕的問題，蜂蜜含有的卡路里是很低的，能幫助減肥，睡前喝上一杯蜂蜜水，是可以養顏排毒，幫助燃燒脂肪。
