洗澡做操，瘦體豐胸方法（配圖演示哦）

導讀：長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處痠疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解這兩處的痠痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。沐浴的同時做一些簡單的練習，既可減肥，又可美胸。

小編提醒：用40℃的熱水洗澡最好減肥瘦身，這可是經過實驗得出的結論哦！)

美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時間做些簡單的練習，就可鍛鍊胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習時要有意識地用肌肉用力。

       防止胸部下垂小TIP：

按摩方式：徒手

目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

按摩方法：挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。