提要：沒有女人不想自己的胸部更加豐滿，今天小編和大家分享懶人必學豐胸按摩法，讓你更加自信滿滿。
最自然最有效的豐胸方法當然是自我按摩法，下面小編爲大家分享懶人必學豐胸按摩法，輕鬆打造你的豐滿胸部，一起往下看看吧。
（圖片id：22217470，懶人豐胸按摩法）
一、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
二、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。
三、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
四、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
五、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
以上每個動作重複3次爲一組，每天重複3組。
豐胸妙招：
豐胸飲食
維他命C：
葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：
芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維他命A：
椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：
牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。
TIPS：
睡覺時不要戴文胸，有人誤認爲睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因爲文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕鬆鬆進入夢鄉!長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。
調整姿態
駝背：
經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該爲有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦!
彎腰：
由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢!
抱臂：
經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，纔有助於改善胸型!
除了上面的方法，MM們在睡覺的時候千萬注意別趴着睡覺，會影響胸部發展的喔！
