很多明星也使用七天瘦身湯來減肥,這也是天后王菲常年保持身材的訣竅。
第一天:湯和水果
除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多,如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜
除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜,不要吃豆類和玉米,中午可以吃點烤土豆。
注意:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水,如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶
這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯牛奶和3只香蕉,切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉,牛肉不要超過200克,西紅柿要生吃,不限量,這一天要喝6-8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜
這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內,不吃麪食,不喝酒和其他飲料,菜裏不能放油,餓的時候就和減肥湯,可以分解脂肪,快速瘦身。