相关健康的时尚知识

侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧，如法推...

豆浆的好处：豆浆中含有易为人体所吸收的蛋白质，能帮助胎宝宝的大脑发育。五谷豆浆更营养无辜豆浆综合了五谷的营养价值，避免了单用黄豆带来的问题。饮用五谷豆浆，不仅能摄取丰富的营养，而且更有利于孕妈妈营养的吸收。喝豆...

强制午睡的坏处1、出现小怪癖。宝宝不想睡觉却被强制躺下睡觉时，由于睡不着还必须得保持安静，宝宝百无聊赖会出现一些小怪癖，例如抠手指甲、咬指甲、摸生殖器、吃头发等等，而这些行为在午休之外的时间却不会发生或出现的...

锦囊1：宝宝穿衣跟着气温走春节在冬春之交，乍暖还冷，宝宝的穿衣问题成了爸爸妈妈的一个难题。有些父母对于宝宝应穿多少衣服、怎么穿衣服会感到不知所措。让小编为爸爸妈妈解决这一烦恼吧!1、父母给宝宝穿衣服不能只按照...

[勿暴饮暴食]每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷(五谷食品)主食不可少。多吃富含纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程...

水果对身体的益处自然不用说，吃的话一般也不会引发病症，但是对于一些特殊的群体来说，比如拥有者特殊体质的孩子，这些人选择水果食用就需要格外谨慎了。医院儿科总是会接到一些因无选择性的食用瓜果而导致腹泻，过敏的患儿。...

妇女怀孕后，胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃...

在生活中，很多孩子都喜欢动，而这个动并非普通意义上的运动，这个动会给宝宝的生活及身体带来不好的影响，一般称这种现像为“多动症”。有这个情况的孩子通常注意力不能够集中，动个没完，感知觉也不敏感，情绪不够稳定，易冲动，脾气...

怀孕中期(4~6月)怀孕中期胎儿的各器官渐渐开始成熟，脸部也逐渐成形，除了建构身体组织的蛋白质持续补充之外，怀孕妈咪每日的热量需求也开始增加300大卡以供胎儿生长发育之用，因此能量的代谢相关的维生素B1、B2、烟碱酸其需...

案例：我园大班年级组的孩子们进行了一场气氛活跃的跳绳比赛。比赛分初赛和复赛两组进行。活动开始，各班级在小操场上列队集合。从开始练习，就能看出孩子们的激动心情，他们兴奋、跳跃，有的时不时还大喊几声，像是给自己减压。...

长期疲劳带来灾难性打击中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立解释说，疲惫是身体与外界环境的本能互动，也是人体适应当前生活的一种反馈。当外部环境引起的脑力和体力消...

健康乳房喜欢：愉悦心情女性的乳房健康与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增...

韭菜、羊肉可生发阳气中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的...

善良让身心都受益美国作家马克·吐温把善良称作一种世界通用的语言，它可以使盲人“看得到”、失聪的人“听得到”。美国斯坦福大学慈悲心与利他主义研究教育中心(CCARE)发布的这项研究结果，更让我们看到了善良对人体健...

1、让心脏更健康女性怀孕以后，面临着身材走形等问题，但是对心脏健康是有利的。女性患心脏病的主要原因之一是缺乏雌激素。怀孕会增加体内雌激素的水平，从而降低患心脏病的风险。除此之外，母乳喂养还可以控制体内糖尿病和...

专家解释说，其实牛排安全不安全，理论上和它的生熟程度关系不是特别大，而是和屠宰前动物本身的健康状况、屠宰过程中对生物性危害的控制状况关系比较大。简单来讲，牛排的安全性与肉的质量控制有关。正常情况下，如果屠宰前动...

动作一：直立伸展要求：双脚并拢，脚尖可稍向外展，收紧臀部、大腿内侧、膝关节、小腿及脚踝。将骨盆放于水平位置(不能向前或向后倾斜)，双手十指交叉向头顶伸展。收腹挺胸、打开胸阔。肩、髋和脚跟在一条垂线上。肩膀下沉，眼睛...

1、蔬菜吃不够国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌...

蒸鱼用开水。蒸鱼时先将锅内水烧开，再蒸鱼，切忌用冷水蒸。因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。蒸前最好在鱼身上洒一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。还可以封上保鲜膜，防止鱼的鲜味跑掉或滴上蒸锅水冲淡鱼的...

最近又看到了“旅行胎教”、“肚皮舞胎教”、“芭蕾舞胎教”。针对这些胎教，专家表示，孕妇进行适当的活动是有利于母亲身体和胎儿健康的，可是不能太剧烈，尤其是晚上。下面我们来看看以下这些胎教方法是否科学。和宝宝说话...

1.拦截心脏病多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50％的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情...

产前坚持定期检查，掌握好各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，才能让健康聪明的宝宝顺利来到身边，准妈妈怀孕后，一般要做9-12次孕检。一些小技巧能让准妈妈脱离孕检苦恼。多与医生交流市二医院产科副主任医师邓永红提醒...

如果你每天上网时间超过三个小时或是被称为“网虫九段”，经常长时间呆在显示器前，那你就要注意了，你的健康在不知不觉中透支着，其中，最感困扰的要算“VDT”症候群了。“VDT”是VisualDisplayTerminal综合征的简称，中文意视...

家有孕妇之后，衣食住行等生活细节都开始变得精细讲究起来，孕妈咪作为当之无愧的重点保护对象，家人都希望能够给她们最好的照顾，让宝宝能够健康的成长。饮食调理是最常见的方式，孕妈咪每天都要补充各种营养，牛奶是很多妈咪都...

煲汤越久越好吗？一些地区有煲“老火汤”的习惯，认为汤煲得越久越够火候，营养也越好。所以，“老火汤”往往一煲就几个小时。营养师表示，经过长时间的煲煮，许多营养素遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多...