导读:如果你害怕睡前吃东西会胖,那不妨试试以下六种食物,可以让你吃出苗条的身材!
不少女性们都很苦恼减肥没有效果。但是睡前吃以下六种食物,能够帮你塑造完美身材!妈妈再也不用担心我的身体会发胖了!
1.牛奶
在睡前喝一杯牛奶不要以为会让你发胖哟!牛奶中含有一种叫色氨酸的成分,可以帮助你的身体在睡眠中排毒代谢,有助于减肥瘦身。另外,睡前喝一杯牛奶还可以提高睡眠质量!何乐而不为呢?
2.粗粮南瓜粥
南瓜的热量非常低,即使多吃也不会让身体发胖。南瓜是一种富含膳食纤维的食物,能够让你产生饱腹感,帮助肠道在睡眠中进行排毒瘦身。
3.蔬菜汁
天然的蔬菜汁中含有足够的营养,可以帮助身体排毒瘦身。取西红柿、胡萝卜、芹菜等食物榨成汁液,在睡前饮用,有助于减肥瘦身,塑造苗条的身段!
4.香蕉
香蕉是众所周知的减肥食物,其中含有大量的纤维素,可以帮助肠胃的畅通,帮助肠胃排毒。在睡觉前吃点香蕉对减肥可谓是事半功倍,利远远大于弊!
5.燕麦粥
不要以为只有在早晨的时候食用燕麦粥才能够帮助身体减肥瘦身,在睡前吃一碗燕麦粥也是可以让身体瘦下来的!取少量的燕麦和大米一起熬成粥食用,长期坚持下来不仅不会发胖,反而会瘦哟!
6.番石榴
番石榴是热量非常低的一种减肥水果,内含大量的膳食纤维,可以让人产生饱腹感,同时可以将身体内囤积的脂肪毒素排出来,促进身体的新陈代谢。别忘了睡前吃点番石榴帮助身体瘦下来哟!
有了这些食物,MM们再也不怕身体会发胖了!