导读:大家都知道酸奶确实有着减肥的功效,但是并非所有的酸奶都具有减肥的作用。
市面上的酸奶有很多种,但是每种对减肥都有效吗?这期小编就带大家认真来挑选最适合的减肥酸奶,助大家的一臂之力。
一.怎样挑选减肥酸奶
01.看配料表
并非所有的酸奶都具有着减肥的效果,所以在挑选减肥酸奶的时候我们首先要看它的成分配料表,如果它的成分配料表上显示的只有生牛乳跟发酵菌,那么它就是具有减肥效果的酸奶,配料表的成分越简单越好。
02.看营养成分表
(图片来源:网络)
好的减肥酸奶,它的蛋白质含量每100g应该在3g以上的,碳水化合物在6g以下,这样营养成分组合出来的酸奶既能保证身体代谢的营养需要,又能适当减轻身体的“负担感”。
03.没必要选择脂肪含量低的酸奶
脂肪确实是减肥的克星,但是在挑选酸奶的时候可以将它放在最后,因为身体中适量的脂肪摄入,对帮助减肥更加有效,因此没必要在挑选的时候只针对脂肪来挑选。
二.最适合减肥的酸奶牌子
下面就为大家推荐一些最适合用来减肥的酸奶牌子
1.乐纯零脂肪希腊式发酵乳
乐纯零酸奶真正的做到了酸奶低糖低脂的效果,它的口感很纯正,酸涩度也很高,多年以来,一直都是减肥人士首选酸奶之一。
2.光明如实酸奶
这款酸奶的配料表很简单,小编也经常喝,它入口之后就带有一股酸酸的味道,细尝之后还有着明显的涩味跟奶味,而且还是无糖的,是一款性价比较高的减肥酸奶之一。
3.君乐宝简醇酸奶
君乐宝简醇酸奶它不仅成分简单,而且它的乳含量很高,是一款0添加蔗糖的减肥酸奶,口感适合大众化,添加有独特的木糖醇成分在里面,如果不喜欢太酸口感的,选择它应该是不错的。