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提要：生活壓力的增加，越來越多的辦公室人患上頸椎病，本文教大家一套自我治療頸椎病的枕頭瑜伽操，簡單易學有效果。用枕頭瑜伽進行自我治療頸椎病是一套比較流行的方法，這種方法取材取地簡單，練習簡單易學，治療頸椎病也有一定...

導讀：辦公室也能夠做瑜伽鍛鍊、放鬆身體！現在愛靚瑜伽教練給大家送上辦公室瑜伽圖解教程！不少白領們因為長期坐在辦公室，身體總會堆積一些小毛病。特別是脂肪堆積是最明顯的，這會讓身體發胖。現在，愛靚瑜伽教練就教白領們幾...

導讀：5個減肥瘦腰瑜伽讓你輕鬆擁有小蠻腰！隨時隨地都可以減肥瘦身！幾招簡單使用的減肥瑜伽瘦腰，想減肥瘦身的女士趕快來學習！隨時隨地都可以瘦下來！讓你擁有小蠻腰！減肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部難度係數有點高的瑜伽動作，單腳...

導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母...

導讀：瑜伽作為健康的減肥運動，受到越來越多愛美人士的青睞，今天在這裏和大家分享幾個塑身纖體瑜伽動作，讓大家輕鬆擁有好身材。瑜伽不但瘦身，還能保持好身材，下面這幾個塑身纖體瑜伽動作，可以打造完美身材，跟着來試試吧。第一...

導讀：擁有美貌並不能讓你魅力四射，再加上完美的身材才可以讓你更充滿魅力，春季塑身瑜伽讓你變得凹凸有致。春季塑身瑜伽讓你擁有完美的身材曲線，趕緊過來學習吧！春季塑身瑜伽第一招：瘦手臂瑜伽1、將手在胸前彎曲，手肘與胸部...

提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆...

導讀：怎麼用簡單的瑜伽瘦手臂，狂甩手上惱人“蝴蝶袖”。瑜伽動作中有一個瘦手臂的動作能幫你減掉手臂贅肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作，讓你在家做這個...

導讀：瑜伽的用品有很多，那麼常見的瑜伽減肥必備用品有哪些呢？詳情請留意本文。常見的瑜伽減肥必備用品有哪些？其實安全練習瑜伽除了動作規範之外，瑜伽用品也是不可忽視的。下面我們一起來了解下關於練瑜伽有哪些需要的用品...

導讀：初學者練習瑜伽有哪些要點？我們一起來了解一下！練習瑜伽可以塑造出美好的形態，那麼對於初學者來説，練習瑜伽有什麼要點呢？我們一起來探究一下練習瑜伽的要點。①首先，練習瑜伽的需要足夠伸展空間的空間，地面要平整，並且不...

導讀：瑜伽豐胸方法簡單且有效，能讓你A罩杯輕鬆升級D罩杯哦！瑜伽豐胸是最簡單有效的運動豐胸方法，想要從A罩杯升級為D罩杯？那就要從簡單的瑜伽豐胸開始了！堅持下來的話能讓你的胸部變得豐滿而挺拔！做“大女人”就是這麼簡單！瑜...

提要：本期小編為大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，輕鬆幫你塑造完美小臉，趕緊一起來看看吧。還在為你的大餅臉而煩惱嗎？下面小編就和大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，想瘦臉的朋友趕緊一起來看看吧。瘦臉動作一：1、首先立正頭部，眼睛...

提要：性感的美腿大家都想擁有，粗腿MM趕快來學習下瘦腿瑜伽動作，可以幫你纖細雙腿。這套瘦腿瑜伽動作，對於粗壯的腿部非常有效，可以纖細雙腿，讓美腿更出眾。緊實大腿四頭肌動作一做法：背部挺直站立，兩臂往前伸直，腳尖朝前，繼續保...

導讀：越來越多的姑娘們喜歡做瑜伽減肥瘦身，小編就教給大家一些瑜伽的基本動作，有助於減肥瘦身！在越來越繁華的大都市，越來越多的姑娘們喜歡做瑜伽，在減肥瘦身之餘，還可以鍛鍊身體，塑造美好的身段。瑜伽就要從最基本的動作開始...

導讀：睡前做一些輕微的運動有助睡眠，更可以減肥瘦身，下面就教大家做一套睡前瑜伽十分鐘，10分鐘就能變身淑女。想成為窈窕淑女，做瑜伽最適合了，這套睡前瑜伽十分鐘，就可以幫你實現，趕緊來試試！1、雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持不動的...

提要：瑜伽不僅能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，還能有效翹臀和拉伸韌帶，那麼女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些呢？對於那些小腿肌肉發達的女生們，單靠運動是不行的，因為粗壯的肌肉型小腿並不適合激烈的運動，相反一些較為...

導讀：瑜伽減肥不一定要做高難度的動作才能達到瘦身效果，一些簡單的動作也可以讓你輕鬆瘦，一起來學習下面的簡單瑜伽減肥動作。瑜伽對減肥很有幫助，但對於剛入門的朋友來説，太高難度的動作卻做不了，下面教大家幾招簡單的瑜伽...

導讀：久坐不動，臀部的肌肉變得鬆弛，還堆積了多餘的脂肪，很影響身材，趕緊來練習母其彌雅瘦臀瑜伽，練出又翹又挺的臀部。想擁有翹挺的性感臀部嗎？那就跟着母其彌雅一起來做瘦臀瑜伽吧。鴿子展開式瘦臀瑜伽1、坐在地上，然後將身...

導讀：瘦腰最好的方法就是運動，而瘦腰的瑜伽動作就很多，下面就給大家介紹幾個快速瘦腰瑜伽動作，輕鬆甩掉腰上多餘的贅肉。這套快速瘦腰瑜伽動作針對性強，動作簡單易學，趕緊跟着做起來吧！瘦腰瑜伽動作一：扭轉1、站姿，雙手打開，膝...

導讀：想要穿緊身好看的衣服，腰太粗怎麼行，趕緊來練習下瑜伽球瘦腰動作，美化線條。這套瑜伽球瘦腰動作，可以瘦腰，美化腰部線條，讓曲線越來越優美，一起來練習吧！準備工具：小瑜伽球一、瑜伽球熱身動作雙手平舉小瑜伽球球至胸前，旋轉...

導讀：來自古印度的瑜伽，不僅能修身養性，強身健體，還能排毒養顏，特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的朋友。以下介紹的五個經典瑜伽動作，只需每天堅持10分鐘練下去，就能讓你排除身體毒素一身輕鬆，趕緊get起來吧。排毒養...

導讀：想要擁有又翹又挺的臀部嗎？那就跟着母其彌雅一起做瘦臀瑜伽！做個自信的女孩！久坐不動會使臀部的肌肉變得鬆弛，甚至會堆積多餘的脂肪，從而影響身材。又翹又挺的臀部讓你走起路來也會格外的自信，那麼，就跟着母其彌雅一起做...

導讀：不同類型的瑜伽有着不同的瘦身效果，那麼，哪些瑜伽動作可以瘦腿呢？很多人都希望自己能擁有美腿，但美腿並不是人人都能天生擁有的，有些人需要後天努力。想要瘦腿，其實瑜伽運動就很不錯，有些瑜伽動作是能達到瘦腿的效果的哦...

導讀：5個簡單的產後瘦身瑜伽動作，在家也可以輕鬆瘦身。孕婦產後一定要做瑜伽，簡單幾個動作就可以瘦身！一起來看看下面的瑜伽動作，開始產後瘦身行動！每天在家只需要一點點的時間就可以瘦身，孕婦產後要多點做瑜伽，除了可以瘦身...

導讀：瑜伽使身體大部分的脂肪得到消耗，所以做瑜伽減肥的好處可是不少的哦！瑜伽除了可以鍛鍊身體之外，還可以起到減肥瘦身的作用。那麼，利用瑜伽減肥有什麼好處呢？我們一起來了解一下！1.瑜伽減肥消耗卡路里瑜伽減肥每小時可以...