第一產程(6~12小時)養精蓄鋭、休息、進食。宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。
這一時期,
子宮收縮是間斷的,而且不收縮的時候長,收縮的時候短,所以你能有大部分時間得到休息,儘管常常被突如其來的疼痛打斷,也要努力使自己放鬆,抓緊時間休息或吃東西,如果你睡不着,也可聽聽音樂,和人聊聊天。
宮縮來臨時腹式呼吸,採取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時,可採取腹式呼吸,使腹部放鬆。
第二產程(1~2小時)極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。
宮縮用力,無宮縮放鬆。按照宮縮節奏用力,有宮縮時用力,宮縮停止後一定要放鬆,如果一直用力,會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時,你不能正確用力,就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
正確用力方法是:當宮縮開始,陣痛到來時,你要深深地吸一口氣,然後緊閉雙脣,憋住氣,開始使勁兒。注意,一定要把勁兒使在下面,就像拉乾硬的大便。
該停就停。如果助產士讓你不要再用力了,要“哈、哈”地大喘氣,你一定不要再用力了,否則可能會導致會陰裂傷。
第三產程(3~30分鐘)胎盤娩出、比較輕鬆。
第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。
這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛,並且聽到了新生兒的第一聲啼哭,媽媽終於見到盼望已久的
寶寶,喜悦淡忘了疼痛。
那麼,自然分娩產程過慢要如何處理呢?
醫生這樣做
如果真的遇到了分娩產程過慢的情況,一般醫生會根據實際情況來選擇人工破水或者是打催產素。如果準媽咪的宮縮不強,羊水混濁,或胎頭下降情況不好,都會選擇人工破水的。而催產素也是幫助宮縮的,以縮短產程。催產素都會嚴格控制用量,因為縮宮素可能會過度刺激你的子宮,讓宮縮變得更強、更頻繁,造成寶寶在宮內缺氧。
產婦這樣做
保持直立的姿勢,因為當你處於直立姿式的時候,可以更有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力,這三種力量結合會產生強大的作用力。
坐在健身球上,兩腿分開,來回晃動身體,這樣可以減輕會陰部承受的壓力,有利於子宮口打開。
面對家人,拉着家人的手下蹲,兩腿分開略寬於兩肩,雙手拉着陪伴人的雙手,將身體的重心下降,並通過雙臂支撐身體。
如果你不是特別累,在開始出現規律的宮縮感到疼痛時,儘量不要躺在牀上。可以保持直立的姿勢。斜靠在分娩室的牀上(後背可以調整到你舒適的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。
如果很累,不必勉強自己做這些,你也可以慢慢地散步。宮縮來臨時,身體向前傾,手扶着牆壁,晃動臀部,這樣可以幫助你的子宮把寶寶有力地推向宮頸。如果你感覺自己確實太累了,牀可能是你休息的最好地方,你可以採取左側位躺下。最好不要靠後背支撐,那樣不利於骨盆有效地打開。