秋季寶寶上火?媽媽有妙招,下面推薦的幾款食譜非常適合寶寶去燥食用。
兒童秋季去燥食譜推薦蘿蔔菠菜黃豆湯
原料:黃豆,白蘿蔔,菠菜
配料:鹽
做法
1、把黃豆放入清水中浸泡,菠菜洗乾淨,切碎,白蘿蔔去皮切丁備用。
2、把黃豆放入鍋裏,加入適量清水燒開,再用小火燜至酥爛。
3、放入白蘿蔔煮至透明,再放入菠菜煮至熟,最後,加鹽調味即可。
兒童秋季去燥食譜推薦荸薺海蟄湯
原料:海蟄,荸薺
配料:香油,鹽,料酒,醋
做法
1、把海蟄放入清水中浸泡,洗乾淨切絲,再放入乾淨清水中浸泡備用。
2、荸薺去皮洗乾淨,切片備用。
3、把海蟄和荸薺放入鍋裏,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮半小時,然後淋放香油、料酒和醋,放入鹽調味即可。
兒童秋季去燥食譜推薦香蕉芝麻粥
原料:香蕉,芝麻,粳米
配料:蜂蜜
做法
1、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,加入適量水燒開,再用小火慢慢熬。
2、把香蕉去皮切丁,待粳米煮至開花時,放入香蕉和芝麻煮至成粥,待稍微放涼後,加入蜂蜜拌勻即可。
兒童秋季去燥食譜推薦四鮮素燴
原料:鮮百合,鮮山藥,鮮黃瓜,番茄
配料:油,鹽,糖,雞精,葱
做法
1、把百合洗乾淨,山藥和黃瓜去皮切片,番茄放入開水中焯一下,撈出去皮,切小塊。
2、在鍋裏放油燒熱,放入百合、山藥、黃瓜和番茄翻炒幾下,放入鹽、糖和雞精翻炒片刻,撒入葱花即可出鍋。
兒童秋季去燥食譜推薦白玉鱸魚片
原料:鱸魚,雞蛋,山藥,荷蘭豆,梨
配料:黃酒,鹽,雞精,姜,葱,澱粉
做法
1、把鱸魚洗乾淨,片下魚肉,切成薄片,放入雞蛋、鹽、雞精和澱粉拌勻。
2、把山藥去皮切片,荷蘭豆切段,梨切片,姜葱放入開水中浸泡成姜葱汁。
3、在鍋放油燒熱,放入魚片滑炒至熟,裝盤,再放入荷蘭豆、梨和山藥翻炒熟,裝盤備用。
4、把姜葱汁倒入鍋裏,加鹽和雞精煮開,再放入炒好的魚片、山藥、荷蘭豆和梨拌勻,然後用澱粉勾芡即可。
秋季想要寶寶輕鬆度過,那這幾款去燥食譜就絕不可錯過。