春季是有利於減肥的季節,想減肥的得抓緊啦!特別是想瘦腿的朋友,下面幾款春季瘦腿食譜更不可錯過。
春季瘦腿食譜推薦:木瓜雪蛤湯
原料:木瓜,雪蛤
配料:鮮奶,冰糖
做法
1、把木瓜洗乾淨表面,然後在頂部三分之一處切開,上部分留着做蓋子,把木瓜裏面的核去掉。
2、在鍋裏放入冰糖煮至融化,然後放入雪蛤煲半小時,再倒入牛奶煮開,然後全部倒入木瓜盅裏,蓋上蓋子,用牙籤固定好。
3、把木瓜盅放入鍋裏,燉一個小時即可。
減肥功效:木瓜含有蛋白分解酵素,可以幫助去掉多餘的贅肉。
春季瘦腿食譜推薦:西芹百合
原料:百合,西芹
配料:油,鹽,雞精
做法
1、把西芹洗乾淨,切菱形塊,把百合掰成瓣,洗乾淨備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入西芹和百合翻炒至熟,最後,加鹽和雞精調味即可。
減肥功效:西芹含有膠質性碳酸鈣,能補充鈣質使腿變得更筆直,而且西芹中的鉀還可消除腿部水腫。
春季瘦腿食譜推薦:香椿雞蛋
原料:香椿,雞蛋
配料:油,鹽
做法
1、把香椿洗乾淨,切碎,加鹽拌勻,醃十分鐘。
2、把雞蛋打在碗裏,用筷子打散成蛋液,然後加入香椿拌勻備用。
3、在鍋裏放油燒熱,倒入拌好的蛋液,小火煎至半凝固,然後翻炒散至熟即可。
減肥功效:這菜含有大量的維生素A、B2,其中維生素B2能有效消除腿部脂肪,而且能令腿部肌膚變得更水嫩。
這幾道食譜雖是普通家常菜,但瘦腿功效非常好,大家試試吧!