關於室內親子游戲,親子游戲是以孩子跟家長的互動遊戲為核心內容,全方位開發孩子的多種能力,幫助孩子們初步完成自然人向社會人的過渡的一種活動。下面分享關於室內親子游戲。
室內親子游戲1
遊戲一:親子小推車
提示:適合2.5歲以上的寶貝。如果寶貝出現不舒服應立即停止遊戲。
材料:墊子。
發展目標:鍛鍊孩子上肢力量,提高身體協調性。
遊戲玩法:孩子先趴在墊子上,等孩子準備好後,家長握住孩子的腳踝,兩隻手保持平行,使孩子雙腳在同一水平面。前進過程中可以喊“一二一”的口令協調動作。可以在年齡較小的幼兒前面放置小玩具激勵其努力爬向玩具。
遊戲二:接住球
提示:適合1.5歲以上的寶貝。
材料:球類,如網球、乒乓球、氣球、小沙包等。
發展目標:鍛鍊孩子的`注意力和反應速度。
遊戲玩法:網球和乒乓球可以從地彈起,氣球可以拋起,鼓勵孩子在球落地前接住。如果是拋氣球,可以增加遊戲難度,拋2個、3個等,讓它們都不落地。
遊戲三:空桶投球
提示:適合2歲以上的寶貝。
材料:桶或筐、小球(可用廢舊報紙製作)。
發展目標:鍛鍊孩子手眼協調能力。
遊戲玩法:鼓勵孩子將廢舊報紙揉成球狀,並且揉的儘量圓。家長示範將紙球投入筐內,然後引導孩子玩“投球”。家長可以控制筐的高度和距離。
遊戲四:紙杯保齡球
提示:適合2歲以上的寶貝。
材料:一次性紙杯或飲料瓶、小球。
發展目標:提高寶寶的身體協調性和控制力。
遊戲玩法:用紙杯等作靶子,在一定距離遠處用小球擊打,和孩子比比誰打倒的紙杯多。
遊戲五:單腳類遊戲
提示:適合2歲以上的寶貝。
發展目標:鍛鍊孩子身體平衡和協調能力。
遊戲玩法:如單腳站、單腳跳房子、單腳取物、單腳纏繩子(給孩子一根繩子,在單腳跳的同時把繩子盤起來),可根據孩子發育水平選擇合適難度的單腳遊戲。
遊戲六:用腳傳物
提示:適合3歲以上的寶貝。
發展目標:鍛鍊孩子腰部、腹部肌肉羣的力量,以及身體的協調性。
遊戲玩法:所有家庭成員坐成一排,選擇大小不一、形狀不同的各類物品,用腳進行傳遞。難度從易到難,一開始可以是簡單的夾衣服、夾娃娃,到後面夾球、夾瓶子。亦可以兩兩一組,進行比賽。
遊戲七:親子俯卧撐
提示:適合3歲以上的寶貝。
發展目標:提高小朋友眼、手、腳並用的靈敏協調能力和跳躍能力,培養孩子的配合意識。
遊戲玩法:家長撐起時,孩子“鑽洞”;家長俯卧時,孩子“跳過”。
其他建議
1、您還可以帶孩子做些您小時候玩過的“民間遊戲”,如“123木頭人”、“老鷹抓小雞”、父母和孩子配合“抬花轎”等等。
2、適當的運動可以提高身體免疫力,要循序漸進,不可操之過急,可以在上午和下午各選擇一個活動時間。
3、在遊戲開始前一定要做好全身的熱身活動,遊戲結束後進行放鬆活動。
4、家長們可根據孩子發育水平, 靈活設置遊戲難度,提高趣味性;亦可通過設置獎勵等方式調動孩子積極性。
5、在運動期間,要注意合理安排孩子的飲食,保障營養均衡。
室內親子游戲2
傳球訓練
傳球運動不單單可以訓練孩子,也可以讓孩子當教練訓練家長。這項練習可以很好地訓練心肺功能和敏捷反應能力。在家裏可以找一個球、一塊空地就可以玩起來了。
第一,家長可以當教練傳球給孩子,以從左到右的方式來傳球給孩子。要求一拿到球直接雙手扔給另一方,再側滑步到另一側準備接球,以此類推。
第二,在一方熟練接球后,可以進階到隨機性扔球。讓孩子站在中間,家長左右隨機扔球,讓孩子去接球。
第三,接球時避免球砸到旁邊的東西。兩個人交替訓練,每次十五個動作。
親子弓箭步
親子弓箭步是一個非常簡單但又十分考驗臀腿力量的動作,只要一小塊地方,就可以讓你的孩子運動起來啦,開始運動吧。
第一,兩人手拉手、面對面站,一個人往前跨步蹲,另一人往後跨步蹲,依次交替蹲。
第二,做這個訓練的.時候,記住膝關節始終對準你的腳尖,且不超過腳尖。上半身腰板挺直略微往前傾。重複15到20次為一組,可訓練3到4組。
第三,每次下蹲時重心儘量放在正中間。如果有膝關節疼痛,觀察下動作是否標準,如果標準且疼痛就不適合做這個動作。
定點吹紙杯
進行定點吹紙杯練習的時候,可以找幾個一次性杯子,畫一個圓圈,將一次性杯子吹進圈內則為獲勝。聽起來是不是很有趣,那麼和你的孩子一起加入吧。
第一,面對面做俯卧撐,男生可以選擇全式俯卧撐,女生可以選擇跪姿俯卧撐姿勢。
第二,在訓練過程中記得挺胸收腹,避免塌腰,導致腰部痠疼。
第三,每一個俯卧撐吹一次杯子,把紙杯吹入指定圈內。10個紙杯吹完為一組。
親子跳繩
親子跳繩看起來普通,但玩起來花樣繁多且需要一些小技巧,非常考驗親子之間的相互協調能力。如果你家裏也有一根跳繩的話,找個空地,和我們一起跳起來吧。
第一,可以嘗試一個人帶另一個人一起跳,跳繩過程中要求腳步輕盈,手腳相互協調,掌握好雙方的節奏。
第二,也可以嘗試一個人甩繩,另一個人一手甩繩一邊跳。連跳10個以上即為成功。
第三,也可以嘗試兩人一起同時跳一根繩子,跳的過程中兩人身體儘可能接近,可以一起喊口號來提高同步性。
蹲跳拍手
蹲跳拍手要求兩人面對面同時蹲下同時站起來拍手,非常考驗兩個人的默契程度,同時還可以訓練我們的腿部力量和心肺。叫上小朋友開始我們訓練吧。
第一,蹲跳的時候要求腳步輕盈,膝蓋對準你的腳尖,避免因膝關節內扣造成的損傷。
第二,在運動過程中,要求挺胸收腹,腰板挺直,避免彎腰駝背。
第三,如果一開始蹲跳覺得難度太高,可以先從簡單徒手深蹲開始再過渡到蹲跳。每組可以做15次左右,總共做3到4組左右。